「白黒思考」

「こうでなければいけない」「〇〇であるべき」といった思考（白黒思考、０か100か思考などと言います）を持っていると、何事に対しても「自分一人の力でやるか、あるいは相手に完全に頼るかしないといけない」といった極端な考え方になりやすくなります。「自分の力でやれるけど、時には他人の力も借りよう」などグレーゾーンの考え方を取り入れられるようになると、少し楽に感じられるかもしれません。