大甘な練習ながら12kmラン

9月17日（日）　晴れときどき曇り

もうすぐ秋分の日というのに相変わらずの暑さです。おまけにカンカン照りなので昼間は走る気ゼロでした。日曜なので、午前はテレビ将棋、午後はテレビ囲碁と暇つぶしのネタはあるので退屈せず。

さて、テレビ囲碁が終わった14時過ぎから笑点の始まる17時半までが日曜日の走る時間ですが、暑くて外に出る気になりません。16時までダラダラと過ごしてからようやく走りに出ました。

本番の1週間前なので疲労を残したくありません。ペース走ではなくキロ6分狙いにしました。しかも笑点開始に間に合うように12kmにしました。さらに、途中で給水のための休憩をはさむという大甘な練習となりましたが、暑いからその程度でいいや。

6km走ってから自宅玄関前に置いた給水を摂り5分ほど休憩、また6km走って終了でした。一応タイム計測しましたが、前半は37分29秒、後半は35分45秒でした。だらけずがんばったことにしておきましょう。

無事、笑点にも間に合いました（だから後半がんばったとも言える）。

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網走マラソン1週間前です。私は20日に北海道上陸予定ですが、ちょうどその日から日曜の本番まで好天が予想されています。日頃の行いがよかったためでしょう、よしよし。

当日の最高／最低気温予想は22℃／11℃、いい条件ですなぁ。3時間40分程度を狙っていいかもと密かに思っております（書いていいのか…）。

ラン資金　　　　 －15533円
月間走行距離　　　 234km
年間走行距離　　　 3052km