七号食で体リセット♪4日目♪

七号食♪4日目です♪
スゴくデトックス効果を感じています♪
アゴに吹き出物が出てきました。
アゴはたしか、腸の反射区だったと思ったので、腸が綺麗になってきているのですね♪

体重
前日比：ー1.0kg 開始比：ー2.3kg
体脂肪
前日比：+0.8% 開始比：+0.5%
体脂肪を減らすように、筋肉をつけていきます！

食事
お昼：玄米お握り大きめひとつ、麦茶
夜：お焼き風、梅干、麦茶、玄米甘酒アイス♪

運動
ウォーキング 80分、体操70分


玄米だけの食事ですが、味が単調なぶん、代わりに

食感

を変えて楽しんでいます♪
それに、玄米甘酒アイスも美味しい♪




昨日は、7月の明治座公演で、ご一緒だった、
友香ちゃんと理菜ちゃんと黒ちゃんと会いました♪
友香ちゃんが、千秋楽の次の日から七号食を始めると言ったので、
それならば、私も、一緒に実行します♪
と、29日から始めました。
そして、30日からは、理菜ちゃんも始めたとの事♪
黒ちゃんには、ご実家の玄米甘酒を頂いたのですよ♪
そして、昨日は参加出来なかった、えつこさんも、七号食ではないけれど、玄米食にしたり、玄米甘酒を作ってみたりしているようです♪

仲間がいると、情報交換できるし楽しさ倍増です♪
そして、解禁になったら、また、外食をしに行ったりできるから、そちらも楽しみです♪