16日目♪具入りのお味噌汁を食べて2日目です。
食事にお野菜が増えた分、体重も少し戻ってきましたが、体脂肪がすごく減って、
水分量、筋肉量、骨量が増えています。
体重
前日比：+0.5kg
開始比：-3.4kg
体脂肪
前日比：-1.7%
開始比：3.4%
運動
ウォーキング50分、体操20分
食事
ブランチ:アサイー玄米甘酒
おやつ：小さいお握りひとつ、ハーブティー
夜：小さいお握りひとつ、茄子と玉ねぎのお味噌汁、キュウリ、ニンジン、胡麻とお味噌玄米甘酒のディップ
胡麻のディップは、黒ゴマで作ったので！色はあまり良くないけれど、味は良かった♪
ニンジンをすごく食べたかったのだ♪
玄米ご飯と、野菜の食事は、すごく食事のありがたさを感じます♪
いよいよ明日で、七号食で体リセットも最終日の回復食になります♪
食事にお野菜が増えた分、体重も少し戻ってきましたが、体脂肪がすごく減って、
水分量、筋肉量、骨量が増えています。
体重
前日比：+0.5kg
開始比：-3.4kg
体脂肪
前日比：-1.7%
開始比：3.4%
運動
ウォーキング50分、体操20分
食事
ブランチ:アサイー玄米甘酒
おやつ：小さいお握りひとつ、ハーブティー
夜：小さいお握りひとつ、茄子と玉ねぎのお味噌汁、キュウリ、ニンジン、胡麻とお味噌玄米甘酒のディップ
胡麻のディップは、黒ゴマで作ったので！色はあまり良くないけれど、味は良かった♪
ニンジンをすごく食べたかったのだ♪
玄米ご飯と、野菜の食事は、すごく食事のありがたさを感じます♪
いよいよ明日で、七号食で体リセットも最終日の回復食になります♪