七号食♪手作り玄米甘酒♪三回目♪

今回の七号食で、手作り玄米甘酒を三回、作りました。
毎回美味しく出来上がりますが、
今回のレシピの味が一番好きかもしれません。

煎り玄米炊いたの400ｇ
米糀200ｇ
お湯700cc
発酵時間10時間

作り方は、玄米とお湯を６０℃に保ち、米糀を少しずつ混ぜて、
炊飯器の保温で発酵させます。
黒い粒は、煎り玄米の焦げです。
玄米だけより、少し香ばしい感じがします♪
こくと甘味がいい感じ♪

詳しくはコチラ↓↓↓

七号食♪玄米甘酒を作ったよ♪ | ◆◇◆絵美劇場◆◇◆ - teacup.ブログ“AutoPage” http://gold.ap.teacup.com/emigekijou/1631.html

七号食で体リセット♪11日目♪回復食1日目♪

七号食の玄米ご飯たげの10日間が終わり。

六号食1日目♪

玄米ご飯に、具なしのお味噌汁が付きます。ごま塩適量、梅干一日1個は今までどおり。

この回復食が体に大切なんです！
せっかく、胃腸を綺麗にして、休ませても、休ませ終わったからと言って、いきなり色んな物を食べたら、胃腸をビックリさせてしまいます！
ユックリ、普通の食事に戻してゆきます。

体重
前日比：-0.4kg
開始比：-4.6kg

体脂肪
前日比：+-0
開始比：-0.1%

運動
体操20分

食事
ブランチ:玄米ご飯、お味噌汁
お昼過ぎ:小さいおにぎりひとつ
おやつ：小さいおにぎりひとつ
夜：お味噌汁、玄米甘酒アイス♪

お味噌汁が、とても美味しかった。
昆布だしですが、まろやかで甘味を感じました。
食事の大切さを本当に有りがたく感じました。感謝♪