変化のとき

季節の変わり目や変化の時期

普段以上に負担がかかってます。
たとえ気付いていなくても、なんだかがんばってる

そんなわけで
自分の心と体によ～く耳を澄ませてみよう

ねむい、つかれた、かたい、いたい、酸素ほしい
心がゆれる、ゆっくりしたい…

なんて声が聞こえてきませんか？

やること考えることいっぱいあるかもしれないけど

いつもより　がんばるのではなく
いつもより　のんびりゆったり　力をぬいて
いっぱい　酸素をすいこんでみよう

ストレッチやヨガや瞑想したり、お風呂に入ったり
心も体もゆるゆるすごす時間をちゃんともって

全身の血液の循環をよくして、気のめぐりがよくなるようなこと、してみて。

そして、いつもより眠ってみたら、簡単にスッキリして癒されちゃうかもよ～