ほんとの自分２

「今」を取り戻せば、我に返ります。
本当のシンプルな自分に。


苦しくなってる時、うまくいかないとき、
たいてい心はあっちこっちに飛んでいます。

過去に、未来に。

昨日の出来事、後悔、先の心配、不安。。

頭の中はぐるぐる
完全に今を失ってる

感情は移り変わるもの、それは自分ではないの

たった今に意識を向けてみる。

香り、音、手触り、呼吸、体、心、あらゆる感覚、相手。。

今してることに意識を向ける


手元、足元を見つめる、感じる
地に足がつく

不安も後悔もない

「たった今」にはワクワクやキラキラがいっぱいで、即楽しくなれる

こんなに簡単すぎるから、すぐにうっかり忘れちゃうんだろうね～