体の声を聞く

疲れた疲れたと言いながら

忙しい、休む暇がないと言いながら

そのまま放置していませんか


自分のからだにも思いやりをもって

いたわってあげてください。

自分のからだだもの。


お風呂や温泉へゆっくりとつかったり

アロマやお花の香りを吸い込んで　血流にのせてあげたり

ストレッチもいいよね

２０分間、全力で力をぬいて（笑）横になるのもOK！


白湯を飲んだり、リラックスしてからだを緩めたりして

血液の流れをスムーズにしたら

疲労物質も血流に乗り、排泄されやすくなります。


深呼吸も効果的です。

忙しかったり急いでいると、つい、呼吸は浅くなってしまいます。

すると、細胞は酸素不足になって頭はぼんやり、からだもだるく感じます。

気がついたら深い呼吸を心がけて。

換気しながら。

アロマを香らせてもいいですよね。

可能なら自然の中が最高に気持ちいいかも。。

６０兆個の細胞たちへ酸素をたっぷり送り届けて

いつもありがとう、って伝えてみてくださいね。

未来は自分で決める

どうなりたいか

どうありたいか

じぶんで決める

するとすぐに未来は変わります。

今、どんな意識でいるか

どこを切り替えて

何を選択するのか

すべては自分次第