今ここ

なんどもなんども書いてきている


「今ここ」


自分に集中するってことは
今ここに集中するってことだ


自分に、今していることに
集中する

全身で、心から楽しむ

あらゆる感覚で感じる


上の空な日だっていっぱいあるけど
今に集中するのを積み重ねていこう

なかなかできないのは
続けないから

特別なことをしなくても
毎日毎日積み重ねていくだけで

「それ」はうまく、深くなっていく

誰とも比べないで、自分に集中する

yogaをしていると
誰とも比べないってのが
けっこうだいじだったりする


自分に集中する
自分をとことん愛でるようにｗ取り組む


全てにおいてそうだな～
と思う


全てにおいて
誰とも比べない
意識しない
という心地よさ

意識を自分だけに戻して
集中する


周りや特定の誰かを
気にするのをやめて

自分にダメ出しとか
責めるとか一切やめて


自分のことを度々ほめたたえｗ
あ～好きだ～と
感じることをする、させてあげる
没頭する、させてあげる


自分におおらかに優しくなれば
世界にもおおらかに優しくなれるし

周りの人もまた
おおらかに優しくなるもんだよね