朝瞑想・朝ヨガ

おはようございます。

今朝は寒いぞ

ということで


朝一番のヨガ


ふだんは腰まわり～下半身

そして背骨まわりを中心に

ほぐしている


今朝はなんとなく上半身を中心に


首まわりをじっくり伸ばし

肩甲骨まわり

腕、脇、

上半身のねじりなど

呼吸がとてもきもちよくなり

身体もぽかぽかになりました❤


瞑想は、数息観から。


さらに地球の中心と重なって

吸い上げて全身を満たし

ハートや丹田から癒しの泉がわき出て

全身を癒していくイメージでヒーリング。


ヤバイ、きもちいい❤w


ではまたね❤