ちょっとセミナーの告知をさせてもらいます。
ゴリ高梨セミナー
日時：
2月15日（日曜日）14：00-15：30
場所：フィットネスショップ水道橋店4階格闘技道場
内容：テーマは当初『自重』でしたが、効果的なストレッチのやり方、トレーニング前にやると効果の上がる種目、バーの握り方、効果的な食事（増量する場合と減量する場合）などについてやりたいと思います。
費用は無料ですので是非ご参加下さい。
最後に質疑応答の時間も設けますので、わからないことはどんどん聞いて下さい。
※当初、セミナー終了後に懇親会を予定しておりましたが、次回以降にさせて頂きます。予めご了承願います。
皆さんのご参加お待ちしております。
ゴリ
ゴリ高梨セミナー
日時：
2月15日（日曜日）14：00-15：30
場所：フィットネスショップ水道橋店4階格闘技道場
内容：テーマは当初『自重』でしたが、効果的なストレッチのやり方、トレーニング前にやると効果の上がる種目、バーの握り方、効果的な食事（増量する場合と減量する場合）などについてやりたいと思います。
費用は無料ですので是非ご参加下さい。
最後に質疑応答の時間も設けますので、わからないことはどんどん聞いて下さい。
※当初、セミナー終了後に懇親会を予定しておりましたが、次回以降にさせて頂きます。予めご了承願います。
皆さんのご参加お待ちしております。
ゴリ
筋トレしない完全休養日は、どのように食事していますか？
カロリーとかどれくらい摂取してますか？
筋トレ日も休養日もカロリー同じですか？
高梨さんは多分もう覚えていらっしゃらないでしょうが、セミナー行けたら行きたいと思っています。
完全休養日も筋トレをする日とだいたい同じように食事しています。（筋トレをする日は気持ち多いかもしれません）
カロリーは特に計算はしていませんが、３０００キロカロリーから４０００キロカロリーだと思います。
すみません、はっきりは覚えていませんが、なんとなくは覚えています。
セミナーお待ちしております。