今日（日付変わりましたが）、
正月明けで久しぶりにジムで
会った人から、
「デカクなりましたね！
別人のようですね！
幅と厚みすごいですね！」
と言われてすごく嬉しかったです。
これはビルダー冥利ですね。
ここ最近こだわって行なっている
胸と背中に効果が出ているのだと
思います。
胸はダンベルフライを一番重視
していて最初に行い、
その後プレスを行なうように
しています。
正月は毎日１０時間ぐらい
寝ていたので、それも
よかったのでしょうか。
あと森戸神社の初詣が
早くも御利益があった
のでしょうか（笑）
バルクアップに
御利益のある神様が
いたらいいですね（笑）
もしあったら、
もう正月はその神社、
ビルダーでごった返して
いるでしょうね（笑）
お賽銭を投げて、
「背中が大きくなりますように」
などと言ってたりして（笑）
では成長ホルモンを
分泌させるために
寝ます。
ウホッ
ゴリ
正月明けで久しぶりにジムで
会った人から、
「デカクなりましたね！
別人のようですね！
幅と厚みすごいですね！」
と言われてすごく嬉しかったです。
これはビルダー冥利ですね。
ここ最近こだわって行なっている
胸と背中に効果が出ているのだと
思います。
胸はダンベルフライを一番重視
していて最初に行い、
その後プレスを行なうように
しています。
正月は毎日１０時間ぐらい
寝ていたので、それも
よかったのでしょうか。
あと森戸神社の初詣が
早くも御利益があった
のでしょうか（笑）
バルクアップに
御利益のある神様が
いたらいいですね（笑）
もしあったら、
もう正月はその神社、
ビルダーでごった返して
いるでしょうね（笑）
お賽銭を投げて、
「背中が大きくなりますように」
などと言ってたりして（笑）
では成長ホルモンを
分泌させるために
寝ます。
ウホッ
ゴリ
ゴリさんは、もともと「でかい」印象があるので、それよりもさらにでかくなっているというのは相当なんですよ！
ビルダー始めたばかりの頃からの成長を振り返ったら、やっぱりご自身でも「でかくなったなぁ」と感じるんでしょうか。
トレーニングを始めた当初は体重が６４キロぐらいだったので、現在は８４キロ程あるので、２０キロ増えていることになりますね。
始めた頃に比べるとかなりでかくなっていると思います。
ダンベルフライを行なってからだと胸を事前疲労させることになるので、発達しにくい人には良いやり方だと思います。
筋肉痛出てるのいいですね。
よーく味わってください（笑）
はじめまして。
フライは胸の要になる種目だと考えています。
トレーニング頑張って、デカクなってください。