ボディビルダー ゴリ高梨のゴリ日記

バナナでパンプアップ 

忘年会

2009-12-13 00:30:31 | Weblog
今日は(日付変わりましたが)、

私の勤める会社のバーベルクラブと

マッスルメディアジャパンさん

(”ミスター日本への道”などの

ボディビル関連のDVDの制作、販売を

されている会社です)との合同の

忘年会が都内であり、参加して

参りました。

会には、今年大会で活躍した方達が

そろっていました。

食事はローストチキン、ピザ、

お寿司に、ワインやシャンパンと

「忘年会」と呼ぶに相応しい内容で

美味しく頂きました。


マッスルメディアジャパンさんより、

来年の抱負(目標)を色紙に

書いてください、とのリクエストが

あり書かせて頂きました。

書いた内容は、

「ミスターアジア 表彰台!!」

です。

来年は国際大会に挑戦したいです。

そのためにはもっと厚みをつける

必要があります。

これは今の私の課題で、

トレーニングでも優先して

取り組んでいます。


この色紙の企画は、

来年のアイアンマンに

掲載予定とのことです。

(「トップビルダー、

今年の私の抱負」といった

内容だそうです)


この会の皆さんと一緒に

撮った写真がありますが、

それはまた後日アップ

したいと思います。


ウホッ

ゴリ
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7 コメント

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忙しいところすいませんm(__)m (えいじ)
2009-12-13 02:57:54
初歩的な質問で失礼しますm(__)mベンチプレスの事なんですが筋肥大にはMAXで上がる重量の60%から70%の重量で数セットするのが良いと本で読んだ事があるのですが少しでも重量を伸ばしたいという気持ちもあります。ちなみに私は110キロでMAXを上げた後5キロずつ重量を落としていって80キロでフィニッシュしています。ゴリさんはどのようなお考えですか?宜しくお願いしますm(__)m
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Unknown (石川県人)
2009-12-13 08:04:54
忘年会ですかぁ。自分は色んな所で忘年会があって、大変です。
トレーニングができにくくなりますが、楽しんで行こうと思います!
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ありがとうございました♪ (おかもとかおる)
2009-12-13 23:03:58
とても楽しい時間でしたね♪
ゴリさんと初めてゆっくり楽しくお話ができてとてもうれしかったです^^またトレーニングのお話しを聞かせてくださいね!!!
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Unknown (ゴリ)
2009-12-13 23:21:53
えいじさん、

ベンチプレスは、一般的には筋肥大には6回から10回の間で行なうといい、と言われていますね。
私は行なうときは3回から10回ぐらいの間でしょうか。たまに高回数(20-30回)も行ないます。筋肥大を狙いつつMAX重量を伸ばしたいのでしたら、今やられているように110KGで行なって徐々に重量を落として行なうというやり方はいいと思います。 ただ筋肥大させるには「強度の高いトレーニングを行うこと」が一番大事だと思います。
強度を上げるには、インターバルを短くしたり、ドロップセットを行なったり、レストポーズを使ったり、と色々なやり方がありますね。
ご自身で色々とやってみてください。
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Unknown (ゴリ)
2009-12-13 23:26:32
石川県人さん、

今まさに忘年会シーズンですね。
会社の忘年会だと色々と気を使って大変だと思いますが、プライベートなものでしたら楽しんでいきたいですね!
トレーニングも頑張ってくださいね。
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Unknown (ゴリ)
2009-12-13 23:43:11
おかもとかおるさん、


こちらこそありがとうございました。
私もおかもとさんと色々とお話しが出来て楽しかったです。
それにしてもお菓子美味しそうですね(笑)
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ありがとうございました! (えいじ)
2009-12-14 22:07:54
忙しい中詳しくご説明頂きありがとうございましたm(__)mゴリさんの言われるように色々試してみますm(__)m
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