今日は(日付変わりましたが)、
私の勤める会社のバーベルクラブと
マッスルメディアジャパンさん
(”ミスター日本への道”などの
ボディビル関連のDVDの制作、販売を
されている会社です)との合同の
忘年会が都内であり、参加して
参りました。
会には、今年大会で活躍した方達が
そろっていました。
食事はローストチキン、ピザ、
お寿司に、ワインやシャンパンと
「忘年会」と呼ぶに相応しい内容で
美味しく頂きました。
マッスルメディアジャパンさんより、
来年の抱負(目標)を色紙に
書いてください、とのリクエストが
あり書かせて頂きました。
書いた内容は、
「ミスターアジア 表彰台!!」
です。
来年は国際大会に挑戦したいです。
そのためにはもっと厚みをつける
必要があります。
これは今の私の課題で、
トレーニングでも優先して
取り組んでいます。
この色紙の企画は、
来年のアイアンマンに
掲載予定とのことです。
(「トップビルダー、
今年の私の抱負」といった
内容だそうです)
この会の皆さんと一緒に
撮った写真がありますが、
それはまた後日アップ
したいと思います。
ウホッ
ゴリ
私の勤める会社のバーベルクラブと
マッスルメディアジャパンさん
(”ミスター日本への道”などの
ボディビル関連のDVDの制作、販売を
されている会社です)との合同の
忘年会が都内であり、参加して
参りました。
会には、今年大会で活躍した方達が
そろっていました。
食事はローストチキン、ピザ、
お寿司に、ワインやシャンパンと
「忘年会」と呼ぶに相応しい内容で
美味しく頂きました。
マッスルメディアジャパンさんより、
来年の抱負(目標)を色紙に
書いてください、とのリクエストが
あり書かせて頂きました。
書いた内容は、
「ミスターアジア 表彰台!!」
です。
来年は国際大会に挑戦したいです。
そのためにはもっと厚みをつける
必要があります。
これは今の私の課題で、
トレーニングでも優先して
取り組んでいます。
この色紙の企画は、
来年のアイアンマンに
掲載予定とのことです。
(「トップビルダー、
今年の私の抱負」といった
内容だそうです)
この会の皆さんと一緒に
撮った写真がありますが、
それはまた後日アップ
したいと思います。
ウホッ
ゴリ
トレーニングができにくくなりますが、楽しんで行こうと思います!
ゴリさんと初めてゆっくり楽しくお話ができてとてもうれしかったです^^またトレーニングのお話しを聞かせてくださいね!!!
ベンチプレスは、一般的には筋肥大には6回から10回の間で行なうといい、と言われていますね。
私は行なうときは3回から10回ぐらいの間でしょうか。たまに高回数(20-30回)も行ないます。筋肥大を狙いつつMAX重量を伸ばしたいのでしたら、今やられているように110KGで行なって徐々に重量を落として行なうというやり方はいいと思います。 ただ筋肥大させるには「強度の高いトレーニングを行うこと」が一番大事だと思います。
強度を上げるには、インターバルを短くしたり、ドロップセットを行なったり、レストポーズを使ったり、と色々なやり方がありますね。
ご自身で色々とやってみてください。
今まさに忘年会シーズンですね。
会社の忘年会だと色々と気を使って大変だと思いますが、プライベートなものでしたら楽しんでいきたいですね!
トレーニングも頑張ってくださいね。
こちらこそありがとうございました。
私もおかもとさんと色々とお話しが出来て楽しかったです。
それにしてもお菓子美味しそうですね(笑)