うつ・に対する高齢者の趣味❔

カメラ・・ダンスが効果大・・うつ・リスクを下げる高齢者の趣味

厚労省によれば、うつは国内で約15人に１人が発症する身近な病気で近年はコロナ禍のストレスも
影響して急増している、そして、うつは認知症の発生リスクを高めることが分かっており、
認知症発生には1２のリスク要因があり、うつも含まれる・・
うつになると認知機能が低下するリスクは２倍にこれを踏まえると趣味を持つことは認知症予防にも
なると考えられ、調査した３万8千人のうち、芸術文化的趣味を持っている人は全体で約3１％でした。
個別調査ではうつ予防に特に高い関連が見られたのはダンス・うつ発生リスクはやっていない人と
比較すると18％低い数字で、歌や音楽活動はうつ予防の効果が高くリズムに乗って踊ることは
運動にもなり気分をリフレッシュさせます・・・・誰かと一緒に踊るので社会的交流の要素も
含まれ心の健康も保つにつながっている・・・驚いたことはダンスと同時に写真撮影も２割近く
うつのリスクを下げる効果があったことです。

その理由として野口研究員は、創造性を刺激し、感情を自由に表現することがストレス発散に
つながり、さらに撮った写真を家族や友人にから褒められたり、撮影に夢中になることで、
自信や精神的な安定につながった可能性があるという・・ほかにも・・・・
【撮影のため外出の頻度が高くなる】【作品を見せる友達が多い】などの要素の関係も
調べたが今回の研究では影響はなかった【自由に表現ができる楽しさ】が大きく関係して
いるようですとの談話である・・
一方で、俳句や書道といった日本伝統ノア－ト活動効果は意外にも低かった・・・

しきたりを重んじた、ル－ルや型通りにやらなければ、と構えてしまうことが、
影響しているかもしれない・・・・自分の取りたいものを撮る、歌いたいものを歌うといった
方がうつ予防においては効果的であるという、いずれかの趣味が一つあれば予防があがる
というデ－タが得られましたと野口研究員のデ－タ感想である・・・

高齢になっても心の健康を保った有効なア－トにまつわる趣味、興味のあるものは、
まずやってみる価値が大いにありそうだ・・女性自身より

夏風を受けて走りたい日本のドライブロ－ド・・・

まるで南国のよう・・美しいコバルトブル－の海に伸びる角島大橋、SNSでも人気の
　　　　　フォトジエンック記景を求めて多くの人が訪れる・・・山口県