太陽も東南方向の低い位置から
朝焼けは伊豆半島から始まる季節
今日は朝から曇り
でも青空も見え始めました
寒くなると
身体を丸めがちになります
それでなくても
仕事 家事など
普段の姿勢が前傾になっている人が多い
常に僧帽筋や肩甲骨周りの筋肉が
引っ張られ
反対に胸の筋肉やお腹の筋肉が
収縮しっぱなし
気になる猫背も
生活習慣からくることが多いですね
お腹が収縮しっぱなしになると
それが内臓を圧迫し
便秘などになりやすい
また
お腹には自律神経の副交感神経である
迷走神経が走っています
腰痛や肩凝りなども
前と後の筋肉のバランスが崩れることが起因して起こりがちです
あの辛いぎっくり腰
お腹の調子が悪い人が多いです
意識しないと
筋肉のバランスを保った生活が出来ません
特に寒さで今まで以上に
前屈みになりやすい季節
力を入れずに
首を少しあげた生活を心がけたいですね
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