健康な生活

４時を過ぎると
周囲が明るくなっている

人の流れも多くなってきた

気持ちのいい気温
朝の爽やかな空気
そしてにぎやかになった自然の風景

精神的にも癒される時期です

どんな道具もいらず
精神的にもいいのは分かっている
でも
持続するのは難しいですね

習慣になってしまえば
当たり前のことなのに
それが難しい

何でも
初めは張り切るが
持続していこうとすると
壁にぶつかるものです

そんな時は壁を無理矢理乗り越えていこうとせず
ゆっくり迂回していきましょう

運動の基本は
運ぶ　動く
動いて運ぶ動作
そのためには
いろいろな身体の機能が使われる

時間を設定しないで歩いてみよう
外に出るだけでもいい
その時の気分で少し走りたくなるかも

自然と関わりのもてる時間を
１分でも２分でも持ちたいですね

まず長続きさせることです
それが当たり前になることこそ大切なことです



今日のお日様は
雲に隠されてしまったが
その形や位置はわかった
曇っているけどいい朝です



富士山も
昨日の気温もあり
大分雪が溶け始めてきた

明日は金環日食
平安時代以来だという
果たして天候は
世紀の天体ショ－が見られるといいですね


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