雪煙をあげる富士

走っていても
指先がなかなか温まってこない
そんな夜明け前でした

でもすばらしい星空
中心はしし座を先頭に広がる春の星座
東からは
こと座　はくちょう座が
東南からはさそり座も
そして西には
ふたご座が




昨日の昼頃
近くの丘陵地に
富士山を見に行きました

雪煙をあげる富士
その悠々しさに感動しました
さすが厳冬期の富士山です

素晴らしいその姿に思わずカメラを

今日は朝から快晴
朝夕厳しい冷えですが
日中は太陽の恵みにあやかれます
素晴らしい日になるといいですね

インフルエンザの猛威

今日の新聞によると
静岡県内でインフルエンザが猛威をふるっている

１日当たりの患者数は
過去１０年間で最大だそうだ

検出されたウイルスは
約９割がA香港型
A香港型が主流になったのは５年ぶり

乳幼児の脳症の心配や
お年寄りが重症化しやすいということである

どこからはいるか分からないインフルエンザの菌
手洗いやうがい
マスクの着用など励行したいですね



寒さも厳しくなり
インフルエンザの流行
毎年この時期ならではのことだが
かかって苦しむのは自分

寒い中で生き生きしている花たち
強いですね
その強さをちょっとお裾分けして貰いたいほどです

さあ
今日も青空が広がってきました
インフルエンザが流行していますが
やることだけやっていれば
あとは勝手にしろっていう気持ちにでもならないと

とにかく
寒さに負けないようにしましょう


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大切な食事

朝起きたばかりでは
いくらいい食材を使っていても
食事は美味しく感じられませんね

起きてからちょっと時間をとればいいのだが
この時間がとれない
特に寒いこの時期
ぎりぎりまで布団に潜っていたいもの

身体が目覚めたばかりの状態では
美味しく食べるというのは無理

でも１日の初めのエネルギ－を補給する大切な食事
美味しく食べたいですね

ちょっとした心遣いで
食事も違ってきます

朝起きて
顔を洗い
水分をとって
簡単な体操などをするだけでも・・

朝と昼の活動時間の食事はとても大切です
夜食はどうしても大切にしてしまいますが
その後活動するわけではありません

飲み会や食事会の時は仕方ありませんが
どうしても夜食に重きを置いてしまいますが・・
身体を考えると
内容等工夫したいですね

美味しい食事となると
油分と切っても切れない生活
日本人も肉食となってきました

日本人の腸は
肉食の外人に比べ１～２ｍ長い
草食型の腸だからである

食べるものが
野菜類に変わって肉類が腸の中にとどまる
大腸ガンや便秘が増えるのも必然的です

健康を維持するためには
生活習慣や食事の内容のバランスを
もう一度見つめ直すことが大切ですね



我が家では
毎朝野菜と目玉焼きで始まります
季節の野菜を楽しむ食事
朝ジョギングしてからの食事なので
とても美味しく頂いています

今日は
東京などの関東では積雪が降ったようです
富士は素通り
雲が多い早朝でしたが
今は青空が広がっています

今日もお元気で！


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他人には分からない痛み

夜明け前は
星の見えない朝であったが
湿気が適度にあり
寒くもない
春のような朝であった

この間の
寒い中でも
シンビジウムの蕾は
次々に開いている
蘭の中では
比較的に寒さに強い花だ

寒い中で
元気に開いている花を見ると
その力強さに元気をもらえる

寒くなると
関節と筋肉の関係に起因する
神経の痛みが出やすい

でも個々人の痛みって
経験していない限り分からないですね

何でもそうだが
表面的に同情されても
痛みは分からない
仕方のないことだが・・

身体は生活の基本
痛みのない快適な自分にしたいですね

今日は月曜日
今週もファイトです！



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水仙の花

久しぶりに星の見えた夜明け前
でも周囲の明るさと共に
雲が全面を覆い始めました

今日は天気予報によると
天候が回復してくるようですが・・

昨日に続き
雨上がりの穏やかな朝

家の野水仙も
湿気で元気を取り戻したのか
その花の咲き方にも勢いが感じられます

カラカラの天気も
一時的に解消されましたが
また冬型の気候配置に戻りそうです

今日は日曜日
インフルエンザの流行が心配
しっかり休養をとりたいですね