⭐️昨日の記録です⭐️
20201006(火曜日)晴れ
朝晩涼しくなりました。
ヨガやって
26ポーズ、50分くらい？
ゆで卵とプロテイン
ジム行き帰り歩き
筋トレちょっとだけ
脇腹
サウナ
帰宅後洗濯…
お昼は
きゅうり、たまねぎ、ハムとチーズのホットサンド
赤ワイン
「死後探索」の本読んで、ノートに書いたりしてて、
布団カバーの受け取り待って…
モーエン エクササイズ
弟猫がグネグネしてて
「エクササイズやらしてね」
とお願いしたら
12分、
エクササイズの間だけは大人しくしくれたが…
記録をノートにとろうとしたらグネグネ…
録音を聞きながら軽くメモ…
買い物に行き…
夕飯作りました。
れんこんのはさみ揚げ…
ジムで自転車こいでるときに、
テレビで作り方がやっていたので、初挑戦…
でしたが。
レンコン、両面挟まない方が、お肉がカリッとしおいしくない？
レンコン、ちょっと厚く切りすぎで、
硬かったです。
(テレビだと結構分厚く切ってる感じだったので)
今度は片面だけのやつ、作るかな？
面倒な気もする…
😅
「かぞくのいえ」を見て
北朝鮮に帰ったお兄さんが、脳に腫瘍ができて、治療のために一時帰国するんだけど、
急に「帰国命令」がきて、
治療もできずに帰っていく…と、いうお話し。
叔父さんが日本で稼いだお金、かなりつぎ込んでの帰国だったらしいです。
当時16歳。
25年ぶりの帰国でした。
梁石日さんの「血と骨」を思い出しました。
梁石日さんのお父さん、小さな息子を連れて、
大金持って帰国するのですが…
最後…
雪の降る町、掘っ立て小屋で、
震えていました。
小さ息子さんから憎悪の目で見られていたのが印象的でした。
缶チューハイ
発泡酒
焼酎おちょこ2杯
翌朝
体脂肪減ったからよしとします。
この調子でどんどんいきたいです！
健康に感謝！
いつもありがとうございます😊