⭐️昨日の記録です⭐️
20201027(火曜日)快晴
朝から快晴…洗濯して
ヨガ
blifeさんの体が硬い人向けのヨガカレンダー
https://www.blifetokyo.com/download/2206/
https://www.blifetokyo.com/download/2206/
30分やって、
おにぎり食べて
別のヨガ 30分くらい
月ヨガ15分…
ジム行き帰り歩き
サウナ直行
お昼
インスタント味噌汁に粉末おから
雑穀ご飯軽く1杯
キムチ
ジンジャークッキー
昨日の映画見直し
「ビートパーミニット」
途中でやめて
ヘミシンク
「心と体の若返り」
disc3
blifeさんの体がやわらくなる陰ヨガをやり…
途中、きつくてキープできない…。
毎日やれば股関節、柔軟になるかな？？？
夕飯は
高野豆腐の煮物
日本酒軽くいっぱい
発泡酒１缶
映画最後まで見て
別の映画
「マシンガン プリチャー」を見ました。
おー、これ、実話をもとに作られたんですね。
ムショからでたおっさん。
美女(奥さん)が迎えに来て…
車でパンパン…。
家に帰ると…
タバコもお酒もない！！！
奥さん、キリスト教に目覚めちゃったんだ！
ストリップなお仕事もやめて、いまは工場で真面目に働いているの！
居心地悪くて、昔のバーに行って…お友達と麻薬を
持ってる黒人の家を襲いに行って…
麻薬うって、
ハイテンションになって…
帰り、ヒッチハイクを拾うが、
なーんとその人が、車を襲ってきて！
もみあってるうちに刺しちゃった？！
路上に捨てて…
…
…
家族で教会に行き…洗礼を受け…
目覚めてしまう！！！
ある日、教会に南アフリカからの兄弟がやってきて、支援を頼む。
建設業の彼は
役に立てるとアフリカ行きを志願する。
そこで…
内線の最中、犠牲になる子供たちを目の当たりにし、
現地に教会を立てることにする！
って、これ、嘘っぽい〜
って、思ってたのですが、
実話をもとに作られたんですね〜。
oh！事実は小説より奇なり…ですね。
兵器で儲けてる人がいるから戦争、無くならないんかねぇ〜。
こちらも戦いでしたが…
こういう体験、
映画で学ばせていただける現在、ありがたいですね〜。
夜は焼酎…
やや呑んだかな…
翌朝
食事は質素にしたつもりでしたが…
運動足りていない？
有酸素運動…
徒歩50分じゃ、ダメなんかい？！
体脂肪が増えてる…
(´･_･`)
自転車漕ごう！
健康に感謝！
いつもありがとうございます😊