映画と読書とダイエット 

個人の個人による個人のための記録帳です。よしなに〜(^ν^)
忘備録のためおおいなるネタバレです




目標体重まであと7キロです…( ̄∇ ̄)( ̄∇ ̄)(´・_・`)

2020-10-30 06:41:00 | 日記

⭐️昨日の記録です⭐️
20201029(木曜日)晴れ

朝…ヨガやって…

blifeさんの体が硬い人向けのヨガカレンダー
https://www.blifetokyo.com/download/2206/

30分くらい?

 blifeさんのヨガ…
結構きついが…と、いうことで、
一番最初にやるメニューにしようかと思いました。

一番最初のを途中までやって…洗濯で中断。
なかなか良い感じでした。

ジム行って…
筋トレ

内腿
足とお尻
お腹
背中
腕胸
脇腹

やって

自転車

やりました。

行き帰り徒歩…。

お昼は
缶チューハイ半分
チーナン一切れ
ピザ生地半分
白ごはん
味噌汁 おから

暖かかったし、筋トレ頑張ったので、ちょいワル気分で、缶チューハイ飲んだら…
ヘミシンクの変わりに「ワイス博士のヒーリング瞑想」したのですが。
17時までぐっすり…。
だるい…。

ヨガ出来ず…。

😱

恐るべし缶チューハイ…。
半分だけだったのに。

買い物に行き…

夕飯は鍋。

缶チューハイ飲んで…
発泡酒飲んで…2缶…

映画見ると猫が怒る?ので、
アニメをAmazonプライムでみました。

前に見たことがあり、録画もしてあるアニメですが、
テレビ放送と微妙に違う部分があるようで?!
出だしだけかな?
ボチボチ見るかもです。






発泡酒飲んで…
飲み過ぎた感。

翌朝




うーわーーー
体脂肪が31ってどうなの?

(´・_・`)

筋トレ頑張ったんだがなぁ〜。

まずは体脂肪だよなぁ…。


健康に感謝!
いつもありがとうございます🤗