目標体重まであと7キロです…(￣∇￣)(￣∇￣)(´･_･`)

⭐️昨日の記録です⭐️

20201029(木曜日)晴れ

朝…ヨガやって…

blifeさんの体が硬い人向けのヨガカレンダー
https://www.blifetokyo.com/download/2206/

30分くらい？

 blifeさんのヨガ…

結構きついが…と、いうことで、

一番最初にやるメニューにしようかと思いました。

https://www.blifetokyo.com/yoga-beginner

一番最初のを途中までやって…洗濯で中断。

なかなか良い感じでした。

ジム行って…

筋トレ

内腿

足とお尻

お腹

背中

腕胸

脇腹

やって

自転車

やりました。

行き帰り徒歩…。

お昼は

缶チューハイ半分

チーナン一切れ

ピザ生地半分

白ごはん

味噌汁　おから

暖かかったし、筋トレ頑張ったので、ちょいワル気分で、缶チューハイ飲んだら…

ヘミシンクの変わりに「ワイス博士のヒーリング瞑想」したのですが。

17時までぐっすり…。

だるい…。

ヨガ出来ず…。

😱

恐るべし缶チューハイ…。

半分だけだったのに。

買い物に行き…

夕飯は鍋。

缶チューハイ飲んで…

発泡酒飲んで…2缶…

映画見ると猫が怒る？ので、

アニメをAmazonプライムでみました。

前に見たことがあり、録画もしてあるアニメですが、

テレビ放送と微妙に違う部分があるようで？！

出だしだけかな？

ボチボチ見るかもです。

発泡酒飲んで…

飲み過ぎた感。

翌朝

うーわーーー

体脂肪が31ってどうなの？

(´･_･`)

筋トレ頑張ったんだがなぁ〜。

まずは体脂肪だよなぁ…。

健康に感謝！

いつもありがとうございます🤗