歯を磨けば良い

そんなワケで、ダイエットをはじめることにした。
目標は3～4kg減、21になったBMI値を20に下げる。

恰幅が良い人の出っ張ったお腹は“ご愛嬌”で済むのだろうが、
全体が細い人間の出っ張ったお腹は見苦しいだけで可愛げが無い。
「ハラをなんとかしろ！」という思いは読売ジャイアンツのファンと同じだ。

過去に1度だけ、決意をもってダイエットに臨んだことがある。
肺に穴が開いた（自然肺気胸）為、
1日に50本前後すっていたタバコを辞めた数ヶ月後、一気に5kg程太った時（8年前）がソレで、
雑誌『Tarzan』を買い込み、食事制限と有酸素運動、
筋トレ、散髪、重い荷物を持って体重計に載らないコト等で体重を減らした。

その時に詰め込んだ知識と経験から、
今回はその時ほどストイックに挑まなくても大丈夫だろうと判断し立てた計画は、
“仕事中の間食をやめることを”を最大の目標とし、
　・食事メニューは今まで通り（ここを減らすと先々苦しい）
　・夕食後に20分程度の有酸素運動（なわとび／ステッパー／横笛）
　・「ジャイアンツ愛」の継承
に取り組むこととした。

で、“仕事中の間食をやめる”最良の方法といえば“食べたくなったら歯を磨く”、である。

とにかく磨く。
四六時中磨く。
48時間中の46時間だと残りの2時間はどーすんだ、って気もするが、磨く。

おそらく、この綿密な計画により、80日280日後には目標値を達成している筈である。
※先ほどコンビニでアイスクリームを買った／この調子では長期化しそうだ

結論：「そもそもお菓子を買わなきゃ良いんじゃね？」と思った人、その通りだ

Nikon D90 ＋ Tamron SP AF90mm F2.8 Di MACRO