秋田市が取り組んでいる 「いいあんべぇ体操」サポーター養成講座に参加しています。
本日は2回目の講座 あと2回あります。秋田弁でいいあんべぇとは、ほどよいとか、かげんいいとかの意。
柔軟性の向上～ 筋肉が伸びやすく 関節が大きく動くように。
バランスの向上～転びにくくなるように。
筋力の向上～ 立つ・座る・いつまでも自分の足で元気に歩けるように。
私は 地区で3年前から上の冊子を見ながら「いいあんべぇ体操」を １２～13人で月2回やっています。
高齢者が多くなっているので、健康寿命を延ばすように考えられた体操です。
秋田大学大学院医学系研究科：理学療法講座：若狭 正彦教授 監修
若狭 正彦教授直々の講習です。
住民主体の集まり等で気軽に「いいあんべぇ体操」に取り組んでもらえるよう、
体操を普及するサポーターを要請する講座です。
全講座に参加すると、秋田市保健所 保健予防課に登録されます。
自身が参加しているグループ以外からの依頼があれば、体操を実践するすることも可能だそうです。
最後まで、しっかり身につくようにがんばります(^^♪
先日、介護支援ボランティアを終えてから、予約してあった 頭部ＭＲＩ+ＭＲＡを撮りました。
今回で４度目です。１回目は、脳の萎縮を検査したのですが、萎縮はなかったです。が、
脳血管の一部に「壁不整」がみられるそうで、いますぐ どうこうはないそうです。
今回も、１回目・２回目・３回目と比べて変化はなく、また１年後を目安に再検査を ということで、
取りあえずはホッ！
それとは別に頭がぼーとして、首のあたりが張った感じがするので、脳梗塞の恐れが？と
検査前にＤ.ｒに話したら、ＭＲＩとは別に首のレントゲンも３枚 結果は猫背だからと。Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
ＰＣを見ている姿勢も悪いのでしょうね。少し控えめに、しようかと･･･
年とともに、色々な弊害が出てきます、父方、母方共にガンが多く、二人に一人は、癌だそうで気にしてないです。
両親は、癌でした。ただ、出来る事は気をつけようと思います。塩分や、脂っこいものは、極力控えてます。
*大雨の被害に心が痛みます。被害を受けたみなさまに 心よりお見舞い申し上げます<(_ _)>
田沢湖高原の温泉に 月２度ほど行きます。
駒ヶ岳⇧ 曇り空で頂上部は見えません スキー場のゲレンデがくっきりと見え 周囲が色づいてきました。
クローバーの近くに咲いた野菊 もう終わりに近いです ⇧
高原から望む田沢湖 ⇧ 周囲が少し色づいてきました
⇩ 温泉へ向かう途中で、道路から真っ赤なものが見えてなんだろう？ 行って見たら鶏頭畑でした＠＠
鶏頭畑のとなりには フォックスフェースが 道の駅などで見かけたら 欲しいなぁ。
北国の秋は あっという間に過ぎ去ります。 もうすぐ紅葉見物が盛んになり
八甲田山の 紅葉を見たいなぁと思っているのですが、今年は無理かな･･･
先日赤蕎麦の花を見てから 角館城址公園 古城山（ふるきやま）の栗を見に行きました。
昨年、散策してみようといったところ 栗が落ちていたので、けっこう拾いました。
もしや？と思い寄ってみたら うわ～＼(^o^)／
道にゴロゴロと(*^^)v
強い雨が降った翌日なので たくさん落ちてました～
アカマンマがたくさん生えてます ⇩
ミズヒキソウも ⇧
ほんのちょっぴり 紅葉が始まってきました ⇧
思いがけなく 大収穫でした
こんなに落ちてるのに地元の方は拾わないのかしら～？
うっそとした場所ですから、熊が出てもおかしくないですが、熊が食べた跡は全くなかったので
安心して拾っていられましたよ♪
⁂ 熊は、人間が食べたのかしら？と思うほど、きれいに皮をむいて栗を食べます。
食べた跡には 皮だけが残ってます。実際に見たことあります。
夕方のニュースで、鹿角市でまた、８０代の方が 山に行き熊に襲われたとの事（＞＜）
秋田内陸線の沿線に 高嶺ルビーという名の赤蕎麦の花が咲いているというので
友人と見に行きました。紙風船上げで有名な 仙北市桧木内西木という所です。
遠かった～(^^;
うわ～お見事です！
高嶺ルビー
色がとてもきれいです。普通の？赤ソバより色が濃い
そばきり長助という 角館武家屋敷にある蕎麦屋さんの栽培だそうです。
ちょうど内陸線が 来ました～♪ 少し先に無人駅があり アジアの旅行者がたくさん降りました＠＠
➡ 阿仁方面に進んでます。
茎まで真っ赤です。⇩
⇩線路わきには フジバカマの仲間 ヒヨドリバナがたくさん咲いてました
先ほど たくさん降りた外国の旅行者は 駅前に待機していたバスに乗りましたが
また、別のグループが バスで来て ここから２両編成の この電車に乗り込みました。
この電車は 
角館駅いきです。
線路を挟んで 高嶺ルビーが植えられています。 見事な風景でした。写真がまずくて
あまり伝わらないかも知れませんね。(汗)
それにしても、こんな辺鄙な田舎に 外国の方々ようこそ～ ありがとうございます。
参考までに 上桧木内西木村の 紙風船上げを載せておきます。厳寒の２月１０日の夜に
真ん中に炎が見えますが、バーナーのようなもので あったかい空気を入れてます。大勢の人が風船を掴んでます。
風船がふくらんだら点火して 手を離しますと 大空へふわ～～と飛び立ちます。
たくさんの灯が まるで冬のホタルのように空を飛び それは、それは 幻想的な光景です。
ツアーで何度か見に行きましたが、厳寒の夜です:;(∩´﹏‘∩);: ガッチリ着こんで。
豪雪地域ですから、燃えて落ちても火災の危険はないようです。
