明日で私のダイエット運動はちょうど半年になる。
もちろん熱の出ていた時は休んでいたけれど
よく毎日毎日、続いたものだと思う。
マラソンの有森さんのセリフじゃないけれど、
自分のことを褒めてやりたいと思う。
半年で体重は６キロ、体脂肪は３３％から２８％に減った。
だいたい、私の年の女性ってみんなどれくらい体脂肪があるんだろう？
Wikipediaによると
ということはまだ私は適正値ではないってことか。
なんだかがっくり 
酒をやめたらもっと減るのかもしれない
・・・・・・いやいや、これだけは譲れない
お酒を続けるためには もっともっと運動を続けて頑張るしかないな。
目指せ！適正値！！でがんばろう
先日 「ＶＶＶ６」（金曜夜１１時～フジテレビ）で歌手のＭＩＳOＮＯが
自分がダイエットした時に食べていた食事を紹介していた。
オクラ・納豆・キムチ・豆腐・レタスを混ぜたサラダを作って
Ｖ６や勝俣さんが試食していたが、
みんたおいしいと大絶賛。
これを見ていた私、なんだかおいしそう・・・
それにダイエットできのなら・・・
と、次の日、さっそく試してみた。
フフフ・・・おいしかった。
でも私、納豆など豆類は大好き
なのだがおなかが過敏に過剰に反応する。
その日、ヨーグルトも食べていたので
乳酸菌にもすごい反応する私は
納豆とヨーグルトのダブルで薬なしの「私 デトします」
である。
その次の日の夜、またＭＩＳONOダイエットサラダを食べた。
結局２日食べただけで体重が１キロ減った。
私にとってこのサラダはダイエットなのだろうか？
ただ、やつれただけのような気がする
鏡で顔を見るとなんだかシワが増えたような・・・
やっぱりこの年になってのダイエットは
適度な運動しておなかに優しい食べ物を食べよう。
鏡をのぞいて自分に「ね！
」と語りかけた。
ダイエットしだして今日でちょうど４ヶ月が経った。
成果は・・・
体重は５キロ減った
体脂肪も30％あったが２０％台に減った。
カーディオキックも毎日欠かさずしている。
おかげで足は肩の上まで上がるようになった。
これって高校時代以来。
私の行っていた高校ではダンスの時間があり、
ダンスの授業の始まりは体育館を一周、足を前に高く上げて歩くところから始まる。
これを一年間していると、誰でも足は顔の前ぐらいまでは上がった。
ついでにダンスの先生の話をすると
彼女はとてもおしゃれで まるでタカラジェヌのようだった。
そして・・・めっちゃ恐い
その名も
「はまヒス」
その名は小学部から高等部まで知らないものはいなかった。
わが母校は小学校から高校まで同じ場所に建っており、
同じグランド、同じ体育館を使っていた。
その先生の授業のときは誰も無駄口をたたかない。
誰もふざけない。
一糸乱れぬ行動。
今から考えるとどこかの国のようだ
でも彼女とちゃんと向き合うと
本当はとても温かいいい先生だった。
私たちの高校卒業とともに定年退職されたが、
パーティーで涙を流されていた。
そんなことを思い出しながら毎朝カーディオキックをしている。
そして、足を高くキックするときはグッと支えないとふらつく。
その支えるところというのは 歌うときに支えるところと同じなのだ。
へ～～、同じなんだ
なんて感心なしながらダイエットに励む。
ところで、５キロも減ったらみんなわかるだろ！と思うのだが、
友達は「痩せた」と言ってくれるが、
コーラスで一緒のおじさんおばさんは絶対に言ってくれない。
太った時はさんざん言ったのに
寒い季節になって着込んでいるからわからないのかな～～～と
自分を慰めているが、正直腹が立つ
春になって薄着になって
「やっぱり太ってる～～」と言われないよう、
現状維持しなくては！！
でも お正月もあるというのに・・・
おじさんおばさんには 今 気付いてほしいな～～
隠密ダイエットをし始めて
（今となっては全く隠密でも何もなくなったが）
今日でまる２ヶ月となりました。
毎日毎日、休むことなく朝一に カーディオキック、やっています。
DVDの中での先生の弾けんばかりの笑顔。
２か月たった今はだんだん憎たらしくなってきています。
何がそんなに楽しいの？？？
朝一、パジャマ着たまま 半分寝た状態でカーディオキック、
ただただ、義務感のような感じのカーディオキック、
八つ当たりです
でも成果は
折れ線グラフで体重を見ると小さいジグザグはあるけれど、
全体的に見れば下降線。
２ヶ月で体重３．５キロ減
体脂肪は一時減って横線、また減って横線って感じ。
おなかも背中も少しはすっきりになってきた。
今のところダイエット成功 
それにしてもあんまり人に「やせたね」と言われないことは
なんとも解せない。
太ったときはあんなにみんなに
「はなちゃん、やせたね～～」と
心の中で「あんた、それセクハラやで！！
」と毒づくほど言われたのに、
なぜに？？？
太ったときに遠慮せず、痩せた時に遠慮する。
遠慮せんと「痩せた」と言ってくれていいのに・・・
それともまだ足りんか？
もっと痩せなあかんか？
自分としてはあと３キロやせたらベスト体重
無理やり体を入れていた服もすんなりと着られるようになる
頑張ります
隠密ダイエットのその後です。
あまり目に見えた成果はありません
体重もそのままだし、体脂肪も変わりなく・・・
これは隠密ではなく沈黙ダイエットといってもいいくらい
でも！！
やはり自分ではわかるんです。
少しずつ締まってきているのが！！
いつも指先で私のおなかを触って
「お母さん！！痩せたやんか！！
」と驚いておなかの中では下をペロッと出している福毛兄。
しらじらしい言葉に「フン
」と言うだけだが、今日は「あんた、ちょっと触ってみ」と無理やりおなかを触らす。
「マジすっきりしてるやん
」とマジ驚く
主人にも「変わってきた」と言われて大満足
明日から２週間 免許合宿に行くインド汁に
「２週間たって家に帰ってきたら「お母さん、どないしたん！！美しくなってて！！」ってびっくりするでぇ
」とうれしくなって言う。
インド汁は「それはないと思う」と冷静に答えていたが、
それはどうかな・・・・・
フッフッフッ・・・・・
とにかく体重や体脂肪がまだまだ沈黙でも
継続は力なり！
頑張るのみ！！
来年のドレスを着る演奏会には美しく痩せた姿でステージに立てるよう
頑張ります
こうしてみると成果は上がっているようです。
でも体重は・・・
８月２日 ８月１２日
これで飲むのをやめたら、きっともっとやせると思う。
でも
わかっちゃいるけど やめられない！！
実は８月の初めからダイエットを始めている。
結果が出てから発表しようと思っていたが、なかなか結果も出ず、結果が出なかったら発表せずにいようと思ったけれど、せっかく書いたので発表せずにはいられない。
でも結果が出ていないのが恥ずかしい・・・・・
これからの私をどうかあたたかく見守ってほしい
、という願いをこめてここに発表する。
8月1日
漫才のくわばたおはたの桑畑さんがコアダンスでダイエット成功したという。
なるほどすごくスリムになった。
近所の奥さんもコアダンスはいい！という。
割と短期間で成果が見られるということで 私もコアダンスのDVDを買ってみるかとみてみると1万円ほどする。
どうしてエアコンの出費の後で
1万円もだせるというか！！
諦めたけれど、それではアマゾンで中古でいくらで売っているか？と調べてみるとやはり同じ。中古はない。
ではではほかのもので、おすすめ度が高いものを検索。
中古でおすすめ度☆5つのものを発見！
カーディオキック
さっそく購入。手数料合わせて2780円。
しかしこんなケチな了見でダイエットができるものだろうか？
もし嬉しがってブログにアップして、途中で断念なんてことになったら 本当にかっこ悪いし、たとえ2780円としてももったいない・・・
だからアップせずにひそかに隠密ダイエットといこうと思う。
とにかく、私の隠密ダイエットはDVDが届いてからだ。
今日は飲んで
飲んで
飲んで
、ゆっくりしておこう。
8月2日
DVDが届いた。
さっそく中を見てみる。
ボクササイズ見たいな感じ。
ジャブ・エルボー・キックなどなど
ストレス解消にはなるかもしれない。
だけどコアダンスのような腰振りもないし、果たしウエストが締まるのだろうか？
ま、継続は力なり。頑張ってみることにするか。
と言いながらも20分のコースを最後まで通せなかった私はちょっと自信なし。
明日も頑張る！！
8月3日
今日は誰にも見られないようにカーディオキックをしようと
5時に起きてリビングに行く。
ゲッ！
インド汁がいるではないか！！
ビデオを見ている。
さては昨晩からずっと起きているな
この分だときっとこのビデオが終わると寝るな
インド汁が寝てから運動をしよう、と思って次に気がついたのが主人に起こされての7時半
しかも顔には畳カーペットの方がべっとりくっきり・・・
結局 昼2時から運動をする。
そうそう、昨日汗だくになって運動をしたが、ちゃんとストレッチ
したので筋肉痛はまったくなしそうか、もしかしたら明日ぐらい出てくるのかも・・・
今日の運動は昨日途中までしかできなかった運動を最後までする。
最後までやった割には要領がわかってきたのか、昨日よりも楽にできる
体型や体重、体脂肪などは一日や二日運動をしたからと言って変わるものでもないが、鏡の中のおなかはちょっとしまったように思う
でもきっとこれは私の目にだけわかることなのだろう。
とにかく明日も頑張る！！明日は早朝からしよう
8月4日
昨日の公約通り今日は朝5時半よりカーディオキックを実行。
今日は中休みすることなく最後まで一気に動けたが、もうヘロヘロ キックなど先生は頭の高さまで足が上がっているが私は初めこと腰の高さまで上がるものの、あとはだんだん下がってきて最後には足も上がらなくなる。
こんなことで運動しているといえるのだろうかと思うが、何よりも続けることが大事。
続けていくときっと足も徐々に上がってくると思う。
それにしてもこんな早朝して、これでもう一日何もないというのも何かと思うので、できたらまた夜にでも５分コース運動をしようと思う。とにかくがんばる！
8月5日
昨日の夜にでも５分コース運動というのはキャンセル
昨日は夜、主人と隣の居酒屋で酒を酌み交わしておりました
今日は朝、カーディオキック２０分コースをしたが、運動をするのだからといつもよりもたくさん食べてしまう私はダイエットができているといえるのだろうか？
答えはNon！！
でもやらないよりかはやったほうがいいに決まっている。
そう思って自分を励まして頑張っている。
もし結果が出なければこのブログは発表できないわけだが、その結果っていうのはどうなったら結果が出たというのだろうか？おいおい考えるとして
とにかく明日も頑張る
8月6日
どういうこと？体重が増えている何のための運動なんだ？
やっぱりたくさん食べるのに原因がある。
こんなこと、子供でもわかる そう、わかっているのにやっぱり食べてしまう。
ハァ・・・
ため息つきながら、今日も朝から運動をした。
ちょっと慣れてきて手抜きをしているのかも・・・？
いかんいかん！！自分に鞭打って頑張ろう
8月7日
本当にどういうこと？
体重増加が止まりません。体脂肪は２％減りましたが
とにかく体の中からの甘味退散！！に頑張っています。
食事の量も問題なのかも・・・？でもそんなにたくさん食べていないんですよ。
お昼から事務所でじっとしているのが一番の問題なのかも知れません。
ということで、ちょっと運動を増やしました。
8月8日
８月９日
今日はインド汁の前でカーディオキックをした。
隠密ダイエットもへったくれもないもんだ。
私のエルボーに合わせて「アイ～～ン」合の手を入れる。
ムカつくがキックのときにそばまで行ってキックしてやる！と思って我慢。
でもいざキックをしようとすると足は上がらない。
すかさずインド 「体力の限界！」と解説を入れる。
フンだ！！ なんと言われてもかめへん。
ただ私はやるだけ。
後で福毛兄とインド汁二人に「アイ～～ン」といじられ、
ふくれていると福毛兄、「うれしいくせに」
・・・確かに！
息子二人にいじられ幸せ～～～
ところで二人に体重が増えている話をすると「筋肉ができてくると体重は増える。それから脂肪が燃焼して減ってくるんや」とインド汁に言ってもらい、福毛兄に「そうや、そうや」と言ってもらい、これでいいのだ！！と涙を流してこれからも精進しますと誓う。
そうそう、主人もなんだか感づいているみたい
８月10日
今日はじっくりとDVDを見て、先生の腰の回し方とかパンチの出し方とか見て体を動かしてみる。
ふ～～ん、こんな風に腰を回しているんだ。なんて感心しきり。
ちょっと余裕持って運動出るようになってきたってことか？
８月11日
本当にやせない。
体重・・・減らない
ただ、締まってきたような気はする。
これは私だけが感じていることみたい。
誰にもわからない。
これぞ本当の隠密ダイエット
