本日のwalk

４時１５分起床。
早朝ＲＵＮではなくwalkスタートしました。
まだ、完治していないので基本はwalkです。
時々走ります。キロ８分台です。
しばらくは、この調子でいきたいと思います。

でも、歩くことを、ばかにできませんね。
昨日も歩きましたが、１時間あるくと結構股関節まわりにきます。
走った時とは、ちがう疲労感です。
いい練習になるかも・・・。
なってほしい。



昨日のwalk
歩行距離　　　　７．３㎞
歩行時間　　　　６５分

本日のwalk and run
走行距離　　　　８．２㎞
走行時間　　　　７０分

今月走行距離　　４１㎞