気持ちが上向きません…

今回のはいろいろなストレスが絡み合っていて、耐えていた所を一気に突き落とされたので、なかなか気持ちが上に向いてくれません。
なんとかしないと、と焦るほど深みにはまって行く、そんな感じです。
情けない…