年を取ってくると何事におっくうになり、活動量が減っていきます。
動かないことにより、体もどんどん衰えてきます。
今更筋トレしてカッコよくなりたいとは思いませんが、今こそをすべきなのです。
そうしないとどんどん体が老化していくのです。
そして、ケガや病気になりやすくなります。
筋トレを毎日続けるようになって一か月弱ですが、筋力が少し戻ってきました。
しかし、まだ筋肉量の増加までは至っていません。
筋トレをすると良く寝れます。
ダイエットのために、ジムに毎日通いました。
一日エアロサイクルで700kcal漕ぎました。
このままいけば、楽勝で痩せると思った矢先、風邪をひいてしまいました。
その原因ははっきりとしています。
ジムで700kcal消費すると、そこそこの汗をかきます。
その汗をすぐにタオルで拭くのですが、ウエアに浸み込んだ汗まで拭えません。
それが体を冷やすのです。
ジムの室内温度は多分、体感で17、8度でしょう。
汗をかいていると、いつも寒いと感じてしまいます。
しかも、人工密集地帯。
多分そこで、風邪をひいたのでしょう。
しかし、何という事でしょう。
風邪をひいてジムに行かなかったにもかかわらず、風邪のおかげで食欲がなくで大幅に体重が減りました。
一体なんやねん。
とにかく、もう寒いジムでは汗をかく運動は止めて、今度は足の筋トレに励むことにしました。
前にも書きましたが、スポーツ倶楽部の常連の僕の考えです。
「少しばかり運動しても痩せません。
運動で痩せたければ、毎日40分以上の運動をしなければ、かえって太ります。」
知り合いから、ダイエットのために運動したほうがいいかどうか、聞かれるたびにこのように答えていました。
僕がなぜそのような考えに至ったか、
それは、ランニングマシンで消費カロリーを見ながらずっと走っていたからです。
走っても思ったほど、カロリーを消費しないのです。
しかし、僕は今日40分550kcalのエアロサイクルに到達しました。
そして、毎日進まない自転車に乗っています。
これからは、ひでちゃん理論によると僕の体重は激減するはずです。
ワクワク
今日の昼ごはんは、これ！
新とびきりアボカド＋レンチフライ＋オニオンリング
いつもは絶対食べない。
１，カロリーが高すぎ。（711kcal）
２，値段が高い（1220円）
なぜ食べたか？
減量に取り組んでいるので、少しハードルを上げようと思ったのだ。
ちなみに、昨日はかつやのかつ丼（梅）（1040kcal）だった。
運動で減量しているのだから、食べなきゃ損だ。
なぜ損かと言うと、もうそんなに人生は長くない。
しかも、美味しいと思える時間も減ってきている。
今食べたいものを食べないと、きっと後悔する。
だから、カロリーを気にせずに食べまくるのだ。
それ以上に運動をすればいいのだから。
腰痛の予防のためにメガロス町田に入会しました。
今のところ、腰痛は落ち着いているので、通う意味もなくなってきました。
しかしせっかく入会したのだから、運動で少し痩せてみようと思いました。
そもそもフルで働いている人が運動で痩せようと思うのは、単なる幻想でしかありません。
なぜなら、一日に相当な時間を運動のためにさき、それを毎日続けるのは非常に困難なことだからです。
困難だからこそやってみようと思っています。
今は、エアロバイクで370kcalだけ走るのみで他は何もやりません。
今から結果が楽しみです。