運動不足完全解消

　ふとしたきっかけで楽天シニアというアプリを入れました。

そのアプリは一日4000歩以上歩こうというものです。

そんな簡単な目標を与えられたら、当然クリアしたくなります。

しばらくすると、今まで全く歩かなかった僕は、最低でも4000歩歩くようになりました。

楽天シニアの歩数をカウントするのには、グーグルのフィットというアプリを入れなければなりません。

そのアプリを入れていれば、歩く歩数はカウントされて楽天シニアに送られます。

しかし、そのフィットのアプリ自体の中を見ると、早歩きなどの少し強度の運動を毎日やれと言っているのです。

そのアプリは、運動の強度も測定できるのです。

よって、ただ歩くだけではなく、できるだけ走るようになりました。

そして、今度は楽天ヘルスケアというアプリを入れてしまったのです。

今度は、一日5000歩以上歩けというものです。

すると、またこのアプリに負けたくないので、5000歩以上歩くようになってしまったのです。

ちょっとの暇つぶしからこの一か月で、僕は随分と健康な体になってしまいました。

そして、その副産物としてポイ活で30円位は稼げました。

とにかく、走る、歩く

　たまたま、楽天シニアというアプリを入れました。

一日4000歩歩け、というものです。

今までは、今の車アウトランダーが好きでどこに行くにも、この車に乗っていました。

しかし、楽天シニアというアプリで一日4000歩歩かなればならない、との思いが段々と出てて来ます。

毎日歩かなければ、歩くのさえおぼつかなくなるのです。

そして、走らなければ、走れなくなるのです。

走り方を忘れてしまうのです。

この前、6ｍ位の道路を横切ろうと小走りに走ったもの、どうも様子がおかしいのです。

どのように足を動かすが分からないのです。

僕の言っていることが分からないシニアの方がいれば、ちょっと走ってみることをお勧めします。

少し走れたならば、全力疾走でやってみてください。

きっと、どうやって足を動かせばいいか、わからないはずです。

この様に人間は、当たり前の能力を鍛えなければ、どんどん失っていくのです。

その対策として、ジョギングがあります。

毎日10分のジョギングをお勧めします。