便秘について～part2～

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健康についていろいろとうんちくを述べているわたくしでございますが・・・
久々にヘビーな風邪にやられて会社を3日もお休みしてしまいました
インフルエンザではなかったものの、熱がでて咳もひどく衰弱しました。
セスでは他の社員も風邪にやられ始めています。皆さんもほんと気をつけて
下さいね～


さて本日は便秘について2回目です。

便秘になると健康にもお肌にも良くないことは分かっていただけたと思います。
では、実際に私が今までいろいろと試してきたことを紹介しましょう。
私にとって効果があったもの、なかったもので分類してみました。
※あくまで私の独断なのであしからず・・・

効果がなかったもの

食物繊維を採る・・・薬局などで粉状になったものを売っていますよね。
　　　　　　　　　　あれを試しましたが、全く効果がありませんでした。

プルーンを食べる・・・これは効く人も多いようですが、頑固な私のお腹に
　　　　　　　　　　　は効果なしでした。

ヨーグルトを食べる・・・腸内の善玉菌を増やす為に食べますが、直接効果
　　　　　　　　　　　はないな～

乳酸菌のサプリを採る・・・いろいろなメーカーから出てますが、ほとんど
　　　　　　　　　　　　効果なし。飲み始めの1日くらいはあったかな。

朝起きてコップ一杯の水を飲む・・・これも体のために習慣として毎日続け
　　　　　　　　　　　　　　　　　ていますが、これによって出るってことは
　　　　　　　　　　　　　　　　　ないように思います。



効果があったと思えるもの
ジョギングする

アロエエキスを飲む

アガリクスエキスを飲む

ヤクルト400を飲む

夜に食べ過ぎない

規則正しい生活をする


アロエエキス、ヤクルト400は飲むとすごく違う！というわけではないのですが、
なんとなく効いている気がする程度です

夜に食べ過ぎないのもポイント食べ過ぎると便秘薬を飲んだり
した時も効きにくい気がします。

あと、私の場合は精神的なものの影響が大きいようです。
前に仕事を辞めて家に居た時は、ジムに通って走っていたというのも
ありますが、自分でも驚くくらいに快便でした

仕事を始めると、月曜日など便秘がちになる。。。そんなに本人は
ストレスに感じていないつもりなのですが、私の腸は繊細らしいです。

少しは参考になったでしょうか？何を飲んでもとにかく効かない！！という人に
はホントにジョギングがおすすめですよ

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