恐怖の体組織(体重）計・・・

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なんとかまだ夏バテにならずに過ごしているクッキーです

最近みかんをいくつかもらったので、会社の冷凍庫に入れて冷凍みかん
にしたら、会社の何人もから「あの冷凍みかん誰の？？」と聞かれ
ました。みなさん、意外と冷凍みかん好きなようです


さて私、やーっとやーっと体重計を手に入れました

実はこの2年半くらい体重計なしの生活でございました

たまに実家に帰った時とか岩盤浴に置いてあるので体重だけは
はかってましたが、最近ことに体脂肪がまずいことになってきた
気がして、、、

これは体組織をはかれる体重計が必要であろうといよいよ
観念？して我が家に体重計がくる運びとなりました。

ちなみに我が家の体重計は

TANITAのインナースキャンBC-565（ピンク）

です。


これは乗るだけではかれるタイプ
本当は足と手でバーを持って両方ではかるタイプが一番正確らしい
のでそっちにしようと思ってたんだけど、自分の性格を考えるに
面倒くさくなってやらなくなりそうなので・・・
乗るだけラクチンタイプをセレクト


でも、体重計ってメーカーによってかなり差がありますよね？
私は実家の体重計で出る体脂肪率と他の施設などで出た数値の
差が６％くらい違ってどっちが本当なわけ？と悩んでしまいます。

が、何回か測った数値をカミングアウトしちゃいまーす


体重：52.5　kgくらい(旅行で1kg太って戻らず・・・）
体脂肪率：23.5～24　％
内臓脂肪レベル：2.5
筋肉量：37～38　kg
推定骨量：2.3～2.4　kg
体水分率：51～52　％
基礎代謝：1167～1182　kcal
BMI:19.5
体内年齢：20～22歳（どうやらタニタはやたら若く出るらしい）


こんな感じでございました。
ジムに通ってた頃は体脂肪２０％くらいだったから、かなり
増えておりますね、脂肪さん

ま、体重も比例して増えてますけど


筋肉量や骨量、水分率はタニタの説明書の基準では普通の
範囲みたいだけど、ネットで調べるとあまりいい方でもないみたい。


基礎代謝も30代～40代の平均だけど30代前半にしてこれは決して良くは
ないようで、やはりもっと運動して筋肉を増やす＆体脂肪を減らす
＆基礎代謝をあげなくっちゃな～と思いました。

やはり週1回のバレエ程度ではダメか

にしても、一体いつ運動すればいいの？というくらい時間も体力も
ないのが悩み・・・

ランニングマシンで走りながら帰れる電車があったらいいな
そしたら毎日1時間半以上も走れる～ってそんな走らんけど


むーん、困ったなぁ

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