皆さんこんにちは。
エステに来られるお客様で目的が”健康診断”に向けてって方
いらっしゃいませんか?
「もうすぐ健康診断だから、それまでに少しでも痩せたい」
とか、
「前回おなか周りが引っ掛かったから、少しでもへそ周りを細くしたいの」
などなど。
私にもありますよ
健康診断前に”悪あがき”をした経験(笑)
1週間前から飲酒を控えてみたり・・・
糖質オフしてみたり・・・
皆さんもありませんか?
そもそも、そんな考えだからダメなんですよね
1年間の自己管理の結果が数値に表れているわけで・・・
それを数週間で何とかしようなんて・・・
結果一時的なものになってすぐリバウンド・・・
もっと早く
結果が出たとき、1年前から取り組もうよって。
でもやっぱり、目先のことにしか動かない。
とくに生活習慣に関しては。
わかってはいる当たり前のことをやり続けるという事の
難しさです。
セスは毎年秋に健康診断なんですが、
この間結果が届きました!(^^)!
ワクワク!(^^)!
1年間頑張ってきた結果が数値で出るのはうれしいですよね
まあ、たいして頑張ってないんですけどね(苦笑)
健康だけが取り柄です的な『オールA』
それでも年々”中性脂肪”が右肩上がりだったんです。
アラフォーぐらいからじわじわと上がってきて・・・これはまずいなって。
それが、なんと 前回よりも半分以上減っていました
ちょっとびっくり
一応今までも正常値だったので、バカ高い数値ではなかったのにも関わらず
がっつり減った!!
で、何が功を奏したのかな・・・とこの1年間を振り返ってみたわけです。
はっ
アディポネクチンだ!!
心当たりがあるとすれば、これしかない。
アディポネクチンは脂肪を燃焼する働きがあるので
アディポネクチンの分泌が十分でなければ、脂質の代謝が悪くなります。
太りやすくなるだけでなく、中性脂肪の数値が悪くなったり、善玉コレステロールの数値が低くなったり、脂質異常に繋がるわけです。
私がこの1年何をしていたかっていうと、
①アディポネクチンの分泌をサポートするクリームを塗っていた↓
②アディポネクチンが増える食材を積極的に摂っていた
『大豆たんぱくに含まれるβコングリシン』
主に手軽に大豆たんぱくが摂れる”おからパウダー”は毎日摂っていた!!
ヨーグルトにトッピングしたり、みそ汁に入れたり、小麦粉の代用に使ったり。
『青背魚に含まれるEPA』
イワシやサバ系を摂るか、摂れなかった日は亜麻仁油・えごま油などでEPAの元になるαリノレン酸を摂取するように心がけていた。
これらの努力により(たいした事じゃないけど)
アディポネクチンがじゃんじゃか増えて
私の脂肪を燃焼してくれたのだと思われます( *´艸`)
やっぱりすごいな”アディポネクチン”
みんなで増やそう”アディポネクチン”
エステに来られるお客様で目的が”健康診断”に向けてって方
いらっしゃいませんか?
「もうすぐ健康診断だから、それまでに少しでも痩せたい」
とか、
「前回おなか周りが引っ掛かったから、少しでもへそ周りを細くしたいの」
などなど。
私にもありますよ
健康診断前に”悪あがき”をした経験(笑)
1週間前から飲酒を控えてみたり・・・
糖質オフしてみたり・・・
皆さんもありませんか?
そもそも、そんな考えだからダメなんですよね
1年間の自己管理の結果が数値に表れているわけで・・・
それを数週間で何とかしようなんて・・・
結果一時的なものになってすぐリバウンド・・・
もっと早く
結果が出たとき、1年前から取り組もうよって。
でもやっぱり、目先のことにしか動かない。
とくに生活習慣に関しては。
わかってはいる当たり前のことをやり続けるという事の
難しさです。
セスは毎年秋に健康診断なんですが、
この間結果が届きました!(^^)!
ワクワク!(^^)!
1年間頑張ってきた結果が数値で出るのはうれしいですよね
まあ、たいして頑張ってないんですけどね(苦笑)
健康だけが取り柄です的な『オールA』
それでも年々”中性脂肪”が右肩上がりだったんです。
アラフォーぐらいからじわじわと上がってきて・・・これはまずいなって。
それが、なんと 前回よりも半分以上減っていました
ちょっとびっくり
一応今までも正常値だったので、バカ高い数値ではなかったのにも関わらず
がっつり減った!!
で、何が功を奏したのかな・・・とこの1年間を振り返ってみたわけです。
はっ
アディポネクチンだ!!
心当たりがあるとすれば、これしかない。
アディポネクチンは脂肪を燃焼する働きがあるので
アディポネクチンの分泌が十分でなければ、脂質の代謝が悪くなります。
太りやすくなるだけでなく、中性脂肪の数値が悪くなったり、善玉コレステロールの数値が低くなったり、脂質異常に繋がるわけです。
私がこの1年何をしていたかっていうと、
①アディポネクチンの分泌をサポートするクリームを塗っていた↓
②アディポネクチンが増える食材を積極的に摂っていた
『大豆たんぱくに含まれるβコングリシン』
主に手軽に大豆たんぱくが摂れる”おからパウダー”は毎日摂っていた!!
ヨーグルトにトッピングしたり、みそ汁に入れたり、小麦粉の代用に使ったり。
『青背魚に含まれるEPA』
イワシやサバ系を摂るか、摂れなかった日は亜麻仁油・えごま油などでEPAの元になるαリノレン酸を摂取するように心がけていた。
これらの努力により(たいした事じゃないけど)
アディポネクチンがじゃんじゃか増えて
私の脂肪を燃焼してくれたのだと思われます( *´艸`)
やっぱりすごいな”アディポネクチン”
みんなで増やそう”アディポネクチン”
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