睡眠・・・すいみん・・・スイミン・・・

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みなさんは質の良い睡眠が取れていますか？
最近睡眠について興味があります

私たちにとって生きていく為に、また美しいお肌を保つ為にも睡眠は
必要ですよねでも、時間があまりに短いのは体の再生や回復が難しく
なってしまうので問題ですが、時間を取っていても夢ばかり見てよく
寝た気がしなかったり、寝覚めがわるかったり・・・と質が良くない
こともありますよね

また、私は最近右の手首が痛くて困っているのですが、自己分析して
みたところどうやら寝ている時に右手首をものすごく曲げたまま寝て
いるようなんです手を体の下敷きにしてしびれることもしばしばある
んですが、眠りが深くて気付かないのか何なのか・・・

歯を食いしばっているクセもあるんだった顎関節症です。ハイ。
体に力が入ってしまっているみたいで・・・困ったクセです。とほほ

一度自分の寝ている姿をビデオに撮って見てみたいと思ってしまいます。
なかなか自分の寝姿を知っている人っていないのではないでしょうか。


アロマを焚いてみたりして質の良い眠りを目指しているのですが、なかなか
グッスリ目覚め爽快といかないことが多いので、今後いろいろ模索してみようと思います。

みなさんも何かいい方法があったら教えて下さいね。
健康の為にもお肌の為にも、睡眠の質は大切です不調がある方は睡眠を
見直してみるのもいいと思いますよ

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