むくみ過ぎ・・・

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きのう、お風呂に入ったときに自分の足を見てびっくり仰天
だって、靴下のゴムの部分がクッキリとあまりにクッキリと
凹んでいたのですから

そう、これは女性の敵むくみ
確かにきのうは一日レギンスを履いていたし、家に帰ってから
もゴムの少しきつい靴下を履いていたけど・・・。

あまりにクッキリゴムの部分だけが凹んで、その他の部分が
盛り上がっているのはまずいですよねぇ。。。


普段から会社でもむくみ対策はしていますとも。
長時間座りっぱなしの時は、途中で足を回したりストレッチ
したりしているし、お風呂に入っているときもマッサージして、
出た後もオイルをつけてマッサージしているのに～


私の通っている整体の先生によると、腎臓が疲れているから
むくむのだそうだけど、腎臓を疲れさせないようにするのって
難しい。

そんな暴飲暴食していないしなぁ

私の経験からすると、週末に近づいてきて疲れが溜まって
くると、むくみやすくなる気はしますね。

良く寝た休みの日は足が細くて自分でびっくりしちゃいますもの
いつも休みの日並みにむくまずに細くいられたらいいんです
が。。。なかなか現実は厳しいです


あとは、これからの季節はブーツによるむくみの恐怖ですね。
先日「めざ○しテレビ」でも放映していましたが、ブーツを
履くと、足首が固定され、ふくらはぎも締め付けられることで
血流が悪くなり、むくみやすくなるそうです。

温かくて便利なブーツだけど、履いた日には足をマッサージし
たり、ストレッチしたりして、美脚を保ちたいものですね

むくみ対策のマッサージとしては、ふくらはぎ部分が大きな
筋肉で血やリンパ液を押し流してくれる働きがあるので、
ふくらはぎを中心に足首側から膝に向かって押したり揉んだり
よくマッサージするのがいいですね。

また、足首周りも骨に沿って流すようにしてあげましょう。
最後に、足首から膝裏に向かって流すようにすると、膝裏の
リンパ節に流れ込むのでバッチリです

また、土踏まずを中心に足の裏も刺激してあげるともっといい
ですよ。

後はよく寝る。これに限る～


足がむくんだり顔がむくんだり。これって体のサインでもある
んですよね。疲れを溜めずに筋肉を動かして、少しでもむくみ
の少ない状態でいられるようにしたいものです。

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