ヒロのメモ

豆乳鍋（白菜、水菜、豚肉、豆腐）、御飯。 喜んで、悦んで、みる、喜んで、悦んでもらう。（吉田憲二
TV）。

ヒロのメモ

豆乳鍋（豚肉、キャベツ、人参、ニラ）、じゃこ御飯、 無の境地を、愉しむ。格好良く、すがすがしく、より整える、調える、ピカピカに、磨く。かりん茶、冷トマト。
ストレッチ、ストレッチ感、気持ち良い、温感、良い姿勢、良い表情、穏やかな呼吸法（感情の中枢ー呼吸のリズムで、動いている。恩田生夫、NHK ）。西の空の明るい星ー金星、木星。西の空の赤い星（火星）。天中の土星。ありのまま、自然体ーただ見るー聴くー触れるー感じる。