22/03/20(日030おうち 昼] 30-49 .3797

　0125ベルソムラ15mg＆デエビゴ錠2.5mg

就寝時刻0300

起床時刻1000

睡眠時間0700

日の出入 0546-1753

目覚状況 眠い

精神身体 普通／1630-やや寒気

　便通✕

読書

３測定

活動》

0040【食事】

　　ポテチ しあわせバター⭕️

　　クランキー⭕️2 ２

歯磨き【完了】

1020【朝食】

　　ＴＫＧ

　　陳建一 四川焼売

　　かつお梅干

　　納豆

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg,炭酸ﾘﾁｳﾑ300mg,

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg,ｲﾌｪｸｻｰ75mg,

　ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ60mg,コンサータ27mg

ゾニサミド錠50mg

アロチノロール5mg２

メリスロン錠6mg２

ロスバスタチン錠5mg

必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ

マルチビタミン

歯磨き　パス

1110

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1310-

OM 成功

寝落ち

1630【昼食】

　　①新アサヒ500

　　若鶏もも肉レンチン 300ｇ前後

　　洋風野菜

　　　ちと高いけどそれなりに⭕️

　　②お代わり

　　ささみチーズフライ

　　　チーズが外に出なきゃ旨いと思うんだが

　　　ひっくり返してチンすればいいのか🤔

　　　あとはめんどくせぇが1つずつラップで

　　　包むとか、

　　③お代わり-2030

　　おさかなソーセージ２

　　④お代わり

　　ポテチ しょうゆマヨ❌-2120

　　アルフォート袋

　　2230 そのまま寝落ち

⬆パッケージ

《並行》

ブログ

　過去日

　　[完]17日1955

　　[完]18日2015

　　[完]19日2050

　キャッシュレス VISA追記

　　[完]休むとこ