2020/04/24(金) 05526(03.64km)/【在宅勤務013】/朝散歩⑤

就寝準備

1650キラリスALA-D30
2005【糸磨き】

2011ルパフィン錠10mg

2012就寝前薬2015　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　2030
起床時刻0217 0405 0600
睡眠時間0930
体重 78.7kg
便通✕

【活動記録】

体重測定

　　ストレッチ(首肩腰捻り背筋)、青竹踏み

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0630【朝食】まいばすけっと

　　80国産豚肉切りおとし

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き【完了】

0700【出発】

　　0705空き瓶リサイクル

　　0719豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　0740池袋駅

　　→椎名町駅：0800

　　0807椎名町→豊島園！

　　　　すぐ座れた！

　　買い物：まいばすけっと

0835【帰宅】

1200【昼食】アコレ

　　80国産豚肉切りおとし

　　28煎りたてアーモンド

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き

お風呂【完了】

掃除

　洗面台【完了】

　フローリング【完了】

1750【夕食】アコレ

　　120今川焼

　　　小豆２

歯磨き【完了】

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

【仕事】

待ち→解決。待ち。

【明日】

採血のため、朝食抜き((>ω<｡))なので、今夜の分と明日の分と言うことで２つ食べたの。