22/01/30 (日008実家]江古田❌ 床屋

　2340ベルソムラ20＆ロゼレム8

就寝時刻2340

起床時刻0243【0600

睡眠時間0620→

天　　候 晴れ

日の出入 0643-1706(1705本八幡)

目覚状況 悪い

　便通◎2635

読書

測定：３項目

　体重のみ

活動》

0600-0700-0800

寝落ち

0800

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg,炭酸ﾘﾁｳﾑ300mg,

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg,ｲﾌｪｸｻｰ75mg,

　ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ60mg

コンサータ27mg

エクセグラン50mg(ゾニサミド)

アロチノロール5mg

メリスロン錠6mg

ロスバスタチン錠5mg

必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ

マルチビタミン

歯磨き【完了】なんか痛てーので

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　乃木坂 秋元真夏追っかけ

　　視聴→ダウンロード

1100【朝食】

　　梅干し

　　ビーフカレー 辛口

　　　これにてご飯 お終い

アロチノロール5mg２

メリスロン錠6mg２

必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ

歯磨き【完了】

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　同じく

　数えたら7日振りのお外( ᐛ ) ﾅｲｽｩ

1410【出発】

　　階段下りる時ツマづく⤵︎ ⤵︎

　　買い物：アコレ

　　　198茶豆 イオンと同じ

　　　　前回見た147は、棚ズレだった？

　　1432練馬春日町→都営新宿！

　　　　すぐ座れた！

　車中：「東京の～」追記

　　1500→02都営新宿→本八幡！

　　　　急行､すぐ座れた！

　一旦【1530完了】

　　PASMO返却

　　　券面が定期のためあーだのこーだので、　　

　　時間ロス(´^ω^｀💢)ﾑｶﾁﾝｯ

　　腹減って

　　　ディリーで下見とおにぎり

1545【昼食】ディリーヤマザキ

　　梅おにぎり( Ꙭ)っ🍙

　　1550床屋

　　　1405【完了】

　買い物：クイーンズ伊勢丹

　　　　　　ギネス2本

　　 　　　船橋屋

　　　　　　くず餅

　　　　　ケンタッキーフライドチキン

　　　　　　オリジナルチキン

　　タクシー

　　➡︎1645おうち

　

1700【夕食】

　　①ギネス

　　バースデーバーレル

　　②お代わり-1800

　　モロッコ 太平洋産

　　　本まぐろ赤身刺身

　　　日落ちだったが感じられない程に◎2

　　③持参した赤ワイン

　　　ファミーゴ カルメネール

　　　　＆カベルネソーヴィニヨン

　　　どんなシーンでも"楽しめるワイン"を

　　　との思いを込め､スペイン語の家族と仲間

　　　から生まれた商品。

　　　プラムの香りをほのかに感じる、

　　　まろやかな味わい。

　　　中口、ミディアムボディ、12.5%

　　　➡︎旨いぞ、これ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ🍺

　　　だが遠い昔でどこで買ったのだろう(笑)

　　　　金銭出納帳に書いてあれば、、

　岡山方言の21-はにーいち、普段使ってるぞ！

　　私の出身地はどこなんだ( Ꙭ)( Ꙭ)( Ꙭ)

　　　赤えび

　　　　地元で買うのと同じだった！

　　　ケンタ4P-2035

　　　　以前より随分と小さくなったものだ！

　　　　明日に残るはずが残らん📌重要📌

　　④お代わり、以下略

　　いかそうめん

　　煮込み

　　茶豆

　街グルメをマジ探索！かまいたち

　《下北沢》女優対決

　　酒井美紀

　　　トネリコ

　　　　トマトパイ、1800ハンバーグ2.0

　　野呂佳代

　　　白い扉の店、店名なし

　　　　豚出汁ポークカレー 優勝🏆

　　　　⬆ネットに載ってないんだって(笑)

　　中山忍

　　　ジンギスカンGaKuYa

　　　　生ラム厚切り

　　　洋食酒場フライパン

　　　　特製ビーフカツサンド

　乃木坂工事中

　　新内眞衣姉さん最後の出演

　そこ曲がったら櫻坂？

　　新成人 藤吉夏鈴ちゃん

　日向坂で会いましょう

　　河田陽菜ちゃん

　黄金の定食

　　野方食堂

　　　とりから、ナポリタン、オムライスなど

2630(0230)

歯磨き　左側痛いのでパス 右側◎やけど(笑)

2635着座◎

　とりま便秘解消かな！

⬆メール来てまして

　さすがに1人で8Pは無理やろ(笑)

　んで、今日にしたんだけど、1人でいけたな

⬆バースデーバーレル

⬆ギネスとチキン

　なんか、前より確実に小そうなったぞい！

⬆本まぐろの赤身は旨いな( ᐛ ) ﾅｲｽｩ

⬆ワインラベル

⬆ワインラベル裏面

⬆いかそうめん

⬆豚出汁ポークカレーとウエンツ瑛士

⬆煮込み

⬆茶豆

公共交通機関について、全国民よ必読せよ