【確】230723日◆宅呑み

〈本日予定〉

●お休み 整形外科

・❌練馬城址公園(往復)

・

〈買い物〉未定

・よしや スペアリブ探し→断念😭

❤️‍🔥⛓Fooooooooo⛓❤️‍🔥

準備》

❌🫧デエビゴ125-1/2

起床0246

体重測定

ごみ捨て

0246

激痛で飛び起きた！

➡︎その後落ちつき寝落ち

0845【朝：家】

　　野菜：❌

　　ＴＫＧ２

　　産地めぐり減塩汁：三州豆／かきたま

処方💊 朝一包化(27⭕️)、ゾニサミド1/4×2、ロキフェン、循環器

市販💊 マルチビタミン、漢方苓桂朮甘湯

0820～0920

⬆⬇Twitter [完]チャープ【51】～【54】

〔0900～〕

⬆⬇Twitter [未]【次】構築中

0950～1130～1440寝落ち

〔1300～〕

1455【昼：家】

　　野菜：❌

　　ふりかけ炊き飯：鮭あおさ

　　産地めぐり減塩汁：九州麦／とうふ

～1530

⬆⬇Twitter

1530～1830

⬆⬇作業 [完]バンド装着(仮) [完]メルカリ評価 [未]メルカリTシャツ物色

1845【出発】

　　[買]よしや

　　　高級卵、魚烏賊３、肉２、セロリ、ふりかけ

　　✅210モンスター

➡︎1915おうち

1920飲み忘れ、、

処方💊 夕一包化(27❌)、ロキフェン

◆お外に出た時喉痛てぇで気が付き

1945～

⬆⬇ブログ [未]予定日付修正

～2115

⬆⬇作業 [完]Tシャツメリカリ購入

2140【夕：家】

　　野菜：⭕️セロリ

　　①青鬼

　　178セロリのマリネ

　　423ポーランド産牛肉ロースガーリックステーキ

　　75焼き魚 灰干し鯖⭕️

　　②お代わり

　　490銀鮭カマ３⭕️

　　③お代わり

また少し落ちて

2350お終い

⬆ひと揃い

⬆ステーキ

⬆セロリと鯖

⬆外見

⬆外見

⬆外見

⬆これで490！

　炙りサーモンなんざガキみたいもんよ〈チリ〉

⬆外見

〈総括〉

●左足 靭帯損傷

・可もなく不可もなく

【撮影なし】

●左胸 打撲挫傷

・激痛　0246

【撮影なし】

まとめ