６月２５日（土)、２６日（日） 半日断食を試みる

　嫁さんと息子が日本に帰ってしまったので、しばらくは１人暮らしになる。彼女達は北京の荷物をそのままにして行ってしまった。８月ごろ、荷物をまとめに北京に一旦戻って来る予定です。

　２５日（土)、６時半に嫁さんたちが出て行った後に、嫁さんが買っておいたパン（ベーコンエピ）を食べた。昼もパンを食べた。
　夕食は、広島風お好み焼き屋で食事をした。
　日経ＢＰのホームページを覗いていたら、「週末断食」で疲れた心と体をリセット というのを見つけた。「土曜、日曜などの休日に、半日あるいは1日だけ食事を抜く断食法」らしい、朝・昼くらいなら出来そうなので、日曜日は「半日断食」をすることにした。耐えられなくなったら、そこで何かを食べれば良いということで…気楽なもんです。

　２６日（日）、７時過ぎに起きた。いつものように血圧を計った。最高１２０・最低８０・脈拍８１とまあまま。いつもは朝食の後に降圧剤を飲むが、食事抜きで飲んだ。水を飲んだのはこのときだけ。テレビを見たり、パソコンをしていた。
　結局、夕方まで飲まず食わずで過ごすことが出来た。４時ごろから、夕食用の米を３合研ぎ始めた。冷蔵庫を見ても大したものが見当たらないので、近くのスーパーに買い物に出かけた。

　断食明けの最初の食事（復食と呼ぶ）は薄味にしてゆっくり食べることで食のありがたみがあるそうだ。しかし、私が食べたのは鮭の切り身にチーズをのせてオーブントースターで温めたもの、味噌汁とごはん１膳だった。感動も感じることはなかった。
　ごはんがほとんど残ったので、１膳ずつに分けてラップに包んで冷凍庫にほり込んだ。鮭の切り身も一切れ残ったので冷蔵庫に片付けた。

　ずっと胃腸の調子が悪かったので、疲労状態だった胃腸にはちょうど良い休息になったと思う。今度は朝・昼・夕を抜いてみようと思う。すこしクセになりそう。