こんばんは～
今朝も陽射しが眩しいくらい、、
今日もどこかへ走ろう～と思っていたけれど、バルコニーに出ると風がきつ～寒い、、風を受け走るのは辛い
ｐｍ２、５ 思いっきり吸い込みそう！
洗濯物を外に出すだけで、咳き込みました。
気管支弱いもので、、夫の咳もずーっとですし、これ？ 花粉とｐｍ２、５の症状だと思う。maybe
夫もね、家でじーっとしてるだけでは足腰弱るし 夕方かる～くwalkingしてます。
歩数は知れてますがせんよりまし
花粉症状悪化 or 筋肉の衰え どっちとる？ 究極の選択
久しぶりに フラフープ始めました＾＾ １５分を一日２回
ソファーのひじ掛けに足引っ掛けての腹筋と
以前毎日続けていたのに、いつからか？ さぼってる。
昨年 姉の入院騒ぎで忙しくなりお疲れで出来なかった。
また頑張ります、せめてこれぐらいはね、、お腹平たくなるように（笑）
今朝 早目の起床、いつもはヨーグルトとフルーツで朝のお薬服用ですが
今日はチーズトースト ヨーグルト そこで止まらず 昨夜の筍御飯まで食べてしまった。
お昼になり、
夫と共にまた、筍御飯 めざし ほうれん草のポン酢掛け お味噌汁、、＆ 昨日買った あん食パン、、って食べ過ぎ
美味しい～食欲旺盛～贅肉つき放題（笑）高脂血症が薬で正常値に治まってるので安心感、、、take care です。
今日は鼻水ｸｯｼｬﾐが酷いので外出は控えました。 歩数？ 室内だけ、、、数百歩・・・？
外に出るならダウン着ないと寒いくらいよ！ ４月にダウンってね？
晩御飯
すき焼き丼 （ 牛肉 卵 玉ねぎ 人参 えのき 青ネギ ）
とろろ
お味噌汁
揚げ物ないと楽です～
今日もお立ち寄り有難うございました～＾＾
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家庭料理ランキング有難うございました＾＾
精神は病んでいないけれど引きこもり生活続くシニア夫婦（笑）
