H先生を悼む。

昨日の夜に携帯に電話がありまして…。

H先生がお亡くなりになったとのこと。

（実際は退会されているので社労士ではないのですが、ここは先生という称号を付けて書きます。）

前々からCOPDで肺活量が落ちていたのですが…。

先週に急変されたそうです。

実際、飲み会に出てこられたときに酸素発生機を持っておられたので、ちょっと驚いたのですが…。

ここまで悪化されていたとは。


最初にお会いしたときは既に禁煙されていて…。

もう10年以上も禁煙されておられたのですが…。

禁煙前はチェーンスモーカーだったらしく、それが後になって出てきたようです。


私の印象として元気な先生という感じで…。

最初に飲み会を立ち上げるのは、いつもH先生。

（そして壊すのは、いつも「他のH先生」だったな。）

総会の議長をやったり、退会後もゴルフに出たり…。

会への貢献度も高い先生でした。


ご冥福をお祈り申し上げます。


なお、葬儀は家族葬で営まれたとか。

香典をどうするか、他の先生に相談するつもりです。

靴ベラを買いに行って。

買い物ついでに靴ベラを買いに行く。



上が玄関で使っていたもの。

長さは48センチだけど、先が折れています。

父が言うには、劣化して落ちてしまったそうな。


下は勝手口のもの。

長さは40センチ。

まあ、50センチぐらいのを買って来ればいいかって感じ。



今までより控えめな位置に張り出されていた。

本音は「撮影されたくない。」か？？



造花が補充されていた。



靴の中敷き。

高いやつは軽く3千円ぐらいするけどね。




100円ショップなのに200円で売っていた木製のを買おうと思ったけど…。

長さが60センチ近い。

他のは逆に短くて、40センチより短い。


結局、ニトリまで行って、50センチのを買った。

下側のは廃棄ですね。


ポリプロピレン製だけど、使い勝手が良さそう。



表示が分かりにくい。

「幅」よりも「長さ」の方が分かりやすいと思うが。

キンダリーだね。キン「バ」リーって間違えて覚えていたよ。

今回の禁酒は、減量というよりは血糖値をさげるため…ということはこのブログで書いた通り。

薬が増えるのが面倒だし、週一の駐車ともなれば、そっちの方が面倒ですからね。

それとやはり、高血糖による弊害を防ぐため。

私と同時期に入院していた人は透析に入ったり…。

Mさんが透析を受けていたけど、最近は半寝たきりみたいになったらしいとか…。

おそらくは、Iさんは腎臓の問題で障害年金を貰い始めたと推測されること。

その他諸々。


とにかく検査まで14日。

体重換算で3キロぐらいは落としたいかな。

体重が落ちたら血糖値も落ちていると思うのでありますよ。


そういえば、私が卸さんと同行しているときに…。

嫌だったのがキンダリー。

透析液の名なんですけど、凄く重いんですよ。

1つでも重いのに、それを何個も車から下ろすわけ。

私が知っている課長さんは腰を痛めて…。

「入院するのなら課長の役職を外す。」って言われたそうな。

実際、外されたけど。

今、考えたら、あれって労災だよなあ。

朝ウォーキングの風景。令和5年4月17日。即時計測ではないから違和感が…。

地下道の天井。

この傷が、直されないままで、もう何年なるかね？？

安全だからということだろうけどさ。





花。



駅前病院で水を買う。

患者数が目に見えて減った感があるなあ。

やはり、再診でもお金を撮るようになったから。



約7時30分の中間チェック。

6時前スタートだと歩数が進みますなあ。



その割にはカロリー消費が少なく表示されている。

どうも、即時計測で無いから違和感が出る。




朝ウォーキングで12000歩を越えるのは久しぶりかな。



カロリー消費もいいところまで行った。

朝ウォーキングの風景。令和5年4月17日。

6時前にスタート。



お手拭きは外注が多いみたいね。

鉄板焼屋Aや居酒屋だったときのIさんは、自店で洗っていたけどね。



つつじは、花が多いから豪華に見えますなあ。



12時の開店時間前にパチンコ屋に行ける人ってww

地下駐車場に並ぶので、表での行列は無くなった。

駅前のパチンコ屋なので、行列ができていることがみっともなかったけどww



「あまおう」を使うなんて、なんてリッチな。



契約者専用駐車場の方が使いやすくなければならない。



黄色いのは葉っぱかな？？

ビールと発泡酒とウォーキング累計。

父が「喉が渇いた。」というので、ビールを勧めた。



冷蔵庫で冷やしていたアサヒのスーパードライ。

父曰く「美味しくない。」そうな。

まあ、味覚は人それぞれ。

私は好きなんだけどね。



ちょっと季節的には早いけど…。

麒麟淡麗を買ってきた。

父は、これが好きで水みたいに飲む。



私は、サッポロの黒ラベルを追加。


昨日のウォーキング累計。


3万歩を超えたのは久しぶり。

Mちゃんに寄ってビールを少し…と思ったけど、行った途端に「入れそうにない。」って思ったですね。

仕方がないので歩いて帰ったら歩数が嵩んだww



フィットネスを使い出してからは最高記録らしい。

後、67キロカロリーでリング完成。

さっきまで、雷が鳴り出して大雨でした。

今は雨も止み、空は青空ww

何とか、夕方も歩けそうです。



買い物でスーパーを歩いたぐらいがプラスかな。

その後、車の定期点検に行ったけど、ずっと建物の中にいて歩きませんでした。



後、67キロカロリーでリング完成。

雨が降ったら「その場足踏み」やね。

意地でも完成させるつもりww

棒ラーメンを買ってきた。

インスタントラーメンの袋麺を止めて棒ラーメンを買って来ました。



麺を撮影するのを忘れたww

ノンフライなので、カロリーが少ないはずです。

写真は粉末スープと調味油。



具はタマゴ2つ。



やはりカロリーは少ないですね。

まあ、こういう積み重ねが減量に繋がりますww

朝ウォーキングの風景。令和5年4月16日。帰る時間を遅らせて…。

花。



犬。



こういうの車なの？？

バイク扱い？？



白内障のレンズの違いやね。

昔は、人工レンズは保険対象外だったから、特殊だったけどね。

今は、どこの眼科もやるから。



花粉症の方は、何の花粉でも大変な人が多い。



眼科用に余裕を持っているのでしょう。



サボテン。



ファミマコーヒーでまったり。



出る時間は遅かったけど、帰る時間を遅らせて歩数を稼ぎました。



リングも伸びる。

朝ウォーキングの風景。令和5年4月16日。

工事が終わって、ずっと置いてあるけどさ。

このまま置いておくつもりかね？？



この手の表示が増えたですね。

中が暗く見えて閉店しているように見えるからかな？？



この手のメゾネット。

黒いアパートが私の周りで3軒出来たですね。



パンダww



花。



解体工事。



大きな水たまり。



犬を入れる輩がいるからなあ。。。

夕方に歩数を集める。

昨日は、朝ウォーキングを休止したので夕ウォーキングで歩数を稼ぎました。



この表が分かりやすい。

途中で店に入りたくなりましたが、我慢したり、入れなかったり。

「Mちゃん」にも「D」にも入れなかったww

ビールを2杯ぐらい飲みたかったけど。



リングも完成です。


朝の計測で総計2キロの減量。

昼は「すき家の牛丼」です。

雨の中、近くの自販機まで行って炭酸水を買った。

それを飲みながらネットを見る。




すき家に行くまでに時間があったので、セブンイレブンでコーヒーを飲む。

黄砂を掃除していないねww

「また黄砂が来るから掃除しても無駄。」と思っていたりしてね。




牛丼の中盛。

車の助手席に置いていたら斜めになったww



いつも通り、タマゴはスーパーで買う。

あっさりと1キロ以上の減量。

雨が降り続いています。

フィットネスが「今日もリングを完成させましょう。」みたいなことを言って来ますが…。

朝ウォーキングが出来ないとカロリー消費は難しいですね。

こういうときに、24時間営業のフィットネスクラブに行きたいと思うわけですが…。

なかなか、踏ん切りがつきません。

というか、行こうと思っていたフィットネスクラブに、自称・繁盛店コンサルタントO氏が行っているんだよね。

（駐車場があるので車で行きやすい。）

好き嫌いの問題ではなく、会ったら面倒なんだな。


酒を家で飲むビール1缶（350ml）に抑えてから3日経って…。

あっさりと1キロ以上の減量。

まあ水が抜けただけかもしれませんが…。

とにかく血糖値降下が優先ですからね。

5月2日までは我慢ですわ。


そういえば自称・繁盛店コンサルタントO氏。

障害年金IさんにMちゃんの店へ連れて行かれてから…。

昼食会をやったりしていたけど…。

思ったよりも居付かなかったな。

Facebookやグーグルにページを作ってやってサクラをしていたけど…。

「食べログ」なんかでサクラでもしてやるのかと思っていましたよ。

その場足踏みは意外にキツい。

降雨のため朝ウォーキングは休止。



昨日の夕方も雨のためウォーキングは休止しました。

代わりに、その場足踏みで歩数？を稼いだのですが…。

これが意外にキツいww

朝、起きたときに筋肉痛を感じましたからね。

おそらく歩くのと、その場足踏みで使う筋肉が違うのでしょうね。



リングが完成しました。

画面では361キロカロリーですが、その後367キロカロリーになっています。

その場足踏みを、もう少し続けるつもりでしたが、足が痛くなったので止めました。

後、125キロカロリー消費が必要。

天気予報より早めに雨が降り出しました。

小雨ならウォーキングに出るところだったのですが…。

結構な大雨。

残念ながらウォーキングは休止です。



リング完成までは、125キロカロリー消費が必要です。



大体、18000歩クリアで360キロカロリー達成ですかね。

となると、後、約6000歩が必要。


今からテレビを見ながらですが…。

その場の足踏みでクリアを目指します。