R2～神出山田CR～大倉海岸、110km

神出山田自転車道、特に期待して行ったわけではないけど、草生え放題なだけじゃなく
まさか階段があるとはw
しかも数箇所あって合計で500mはある感じ(測ってはないが)。
スピードプレイにしてからこんなに歩いたのは初めて(￣▽￣;)

Edge 520Jのバッテリー消費は全行程7時間24分で45%(帰宅時の残量表示は55%)だった。
停止2時間42分のうち1時間半は休憩停止だが、データ消失を恐れて(￣▽￣;)
休憩中も電源は切らなかった。
※ちなみにバックライトレベルは全行程で0%(点灯時間設定は常時オン)
このペースだと単純計算で16時間ももつってかw
優秀ゆーしゅー(^^)

Mio Linkも5時間がバッテリーの限界かと思ったら、途中一度も切ることなく
通しで帰宅までもった。

【日時】6/3 8:19～

【天候】晴 25℃

【走行距離】113㎞

【走行経路】自宅～R43～R2～R22～神出山田CR～R428～R28～R21～R2～大倉海岸、～R2～自宅

【総所要時間】 7:24

【乗車時間】 4:42

【平均時速(全行程)】 15.2㎞/h

【平均時速(乗車時)】 24.8㎞/h

【累積標高】 911m

【カロリー消費量】 2764kcal(Edge 520J＋MioLink)

【補給】

出発前) フルグラ＋牛乳、りんご1/4

出発後) 薄皮つぶあんぱん×4、自作エナジージェル500kcal相当、コンビニ弁当416kcal、塩飴×5

水500ml×3、緑茶500ml×1、スポドリ500ml×1

自宅～八幡市駅、100kmライド

フィジーク Voltaでの初ライドで今年初100km(￣▽￣;)
Voltaが合わないせいなのか、ライド自体久々で体が鈍(ナマ)ってるせいなのか
はたまたその両方かも知れないが、後半尻が痛くなって参った(´×ω×`)
股擦れのような痛みだったから、レーパンの履き方が幾分雑だったせいかも？

出発が遅れたせいで今回も時間に追われ、昼飯も丸々カットしてしまったし
ケツカッチンでろくに休憩も摂れなかったので、終盤は脚攣りにも悩まされ
散々だった。

【日時】5/3 10:41～

【天候】晴 22℃

【走行距離】104㎞

【走行経路】自宅～R43～R2～淀川CR～八幡市駅、～淀川CR～R2～自宅

【総所要時間】 5:34

【乗車時間】 4:16

【平均時速(全行程)】 18.7㎞/h

【平均時速(乗車時)】 24.4㎞/h

【累積標高】 86m

【カロリー消費量】 3066kcal(非HR)

【補給】

出発前) 食パン1/4、フルグラ＋牛乳、りんご1/4

出発後) 薄皮つぶあんぱん4

水500ml×2、スポドリ500ml×2


動画はコチラ

神崎川CR＆淀川右岸、あーんど自作エナジードリンク

自作エナジードリンクの出来栄え確認に、今日も100マイル走として比叡山辺りまで行くつもり
だったんだが、前日の深酒が祟ってまたもや寝坊σ(^_^;
出発が遅過ぎて嵐山にさえ行けなかったorz

初めて神崎川CRを走ったけど、道幅は狭いもののその分ヒトケも少ないのでなかなかに走り易かった。
でもその先の淀川CR右岸道路はさすがに自転車率が少な過ぎて寂しいかな。
左岸同様の広い道幅に、他の自転車とすれ違うこともほとんどないと言う…
神崎川CR経由で淀川左岸に行くにはどこから渡ればスムーズに行けるんだろう？

肝心の自作エナジードリンクの出来栄え(味、飲み易さ)、ソフトフラスクの使い勝手はというと
味は元の“ピタヤ＆バナナ”の印象通り微妙、かつゼリーらしい粘りも皆無ながら飲み易さと腹持ちは
まずまず、ソフトフラスクの飲み口は思ったより飲み易く、吸う以上に出過ぎることもなく
かつ漏れや垂れもなくいい感じ。
満タンにして背中のポッケに入れてると重さで結構襟が引っ張られるけど、中身が減るにつれ
萎んでくし、何よりゴミが出ない所がイイ。
飲み口が分解できるので丸洗いも容易だし、定価は少し躊躇するけど、送料込みの実勢価格で
2k円程度なら買って損はないと思われ。


動画は追ってうpします（特にオモロイ場面もなかったけど）こちら（等速、休憩はカット）←取消線のやり方今日知ったσ(^_^;


【日時】10/10 11:21～

【天候】晴 22℃

【走行距離】125㎞

【走行経路】自宅～R2～神崎川CR～淀川CR右岸～桂川CR(数㎞のみ)、往復

【総所要時間】 6:10

【乗車時間】 4:54

【平均時速(全行程)】 20.2㎞/h

【平均時速(乗車時)】 25.6㎞/h

【高低差】 43m

【カロリー消費量】 4414kcal(非HRセンサー)

【補給】 

出発前) 食パン1/4、ミニつぶあんぱん4、シリアル、柿1/2

出発後) 水500ml×2、自作エナジードリンク350ml

最近、距離走ってないなーと思って

久々の100マイル走に奈良公園行ってきた。

動画はこちら(等速、休憩部分はカット)
R2淀川大橋南詰～御幸橋

御幸橋～奈良公園

12:20～流れ橋でわざわざ向き変えてじっくり撮ってみたんだが、遠過ぎかつ正面過ぎてよく分からん画になったσ(^_^;

【日時】9/26 10:48～

【天候】曇り 27℃

【走行距離】169㎞

【走行経路】自宅～R2～淀川CR～木津川CR～R754～奈良公園、往復

【総所要時間】 9:36

【乗車時間】 6:49

【平均時速(全行程)】 17.6㎞/h

【平均時速(乗車時)】 24.8㎞/h

【高低差】 158m

【カロリー消費量】 5458kcal(非HRセンサー)

【補給】 

出発前) 食パン1/4、チーズ、コーヒー

出発後) 薄皮つぶあんぱん×4、豆大福×1、吹雪饅頭×1、焼きそば、水500ml×2、麦茶500ml×1、スポドリ500ml×2

建設中の新名神木津川橋？

R754大阪奈良県境

偶々やってた「シェフェスタ」なるイベント

鯔わんミドルライド、その2

往路こそ、今まで30㎞/hで走ってた区間を35㎞/hで走れる(かのような)感覚で上機嫌だったものの
往路のオーバーペースが祟ったのか復路の楠葉以南は足攣りまくりだったσ(^_^;

城南宮までの36㎞はアベレージ30㎞/hに迫る勢いだったんだが、休憩摂らな過ぎた…
そろそろ学習しよーな、俺？σ(^_^;

【日時】7/25 8:35～

【天候】晴 30℃

【走行距離】73㎞

【走行経路】淀川CR～八幡市～城南宮、往復

【総所要時間】 3:48

【乗車時間】 2:57

【平均時速(全行程)】 19.2㎞/h

【平均時速(乗車時)】 24.8㎞/h

【高低差】 22m

【カロリー消費量】 2458kcal(非HRセンサー)

【補給】 

出発前) 薄皮つぶあんぱん×1

出発後) 薄皮つぶあんぱん×2、水500ml×1、スポドリ500ml×1、お茶500ml×1