今月のモバイルデータ通信使用量

3.34GB。


あと6時間少々で今年も終わり。
良いお年を(^^)

今日のパンレシピ

水(170
長野県産強力小麦粉華梓(252
釜焚島砂糖(19
海水塩青い海(3
ミルクを食べる乳酪バター(15
赤サフ(3
焼き色(うすい
タイマー(あり

なんでこうなった…σ(^_^;

今日のLiveTraining

17.8㎞／33分。
昼から出掛けるので朝のうちに昨日と同じくらいは回すつもりだったんだが、
朝になって小タオルのストックがなかったことに気付き、急いで洗濯して乾くのを待ってたら
時間がなくなってしまったσ(^_^;

今日のLiveTraining

今日は昼から忘年会で、酒量は控え目にしたものの、食べ過ぎでハラが張ってたので
軽めに、ケイデンス100キープで30㎞(＋クールダウン5分)回してみた。


マットに汗の水溜まりを作るほどではなかったけど、全身汗塗れにはなった。
この調子でこなして行きたいところだが、訳あって明日から年明けの仕事初めまでは
全く乗れそうにない(x_x)
大好物の餅やぜんざいも待ち構えてるってのに…

今日のモバイルデータ通信使用量

12MB。
使用量のコントロールもだいぶ熟れてきたし、不定期掲載(ネタがないとき用とも言うw)に
切り替えようと思う。