昨日もin

集中トレーニングじゃないが、昨日も相変わらずの短時間ながらズイフってきた。

11.6㎞/46分。

身体というか、ただただ尻が痛くて1時間乗ってられない(ｰｰ;)
フィジークのエヴォルタが合わないせいなんだろか？
実走では(尻痛知らずとまでは行かないが)140㎞もまずまず問題なく走れたわけだし、
単にホームトレーナーから遠ざかってたせいかな？

ほんの1時間足らず、かつ追い込みとは程遠い回し方だが、発汗量が激しいのか
水分補給500mlではまだ足りてないようで、体重にして1㎏くらい減ってる。
Zwiftにインする1時間前から、運動時並に水分摂り始める必要がありそう。