毎日続けている健康法

ラジオ体操だけは、気が向いた時間、または手すきの時間に毎日続けています。





パソコンに体操をダウンロードしていますが、閉じてしまったときは、Ipadで「youtube」を開きます。
NHKのラジオ体操、高齢者のための体操、気が向けば、お腹を引き締める体操とか。



この体操は、スピードが速く、最初は無理と思いましたが、慣れたら高齢者でもできる？






時間をかけてジムに行かなくても、「youtube」で「体操」を検索すると、驚くほど沢山の体操が載っていますよ。
余り欲張ると、長続きしないので、私は、この3種類の体操くらいに絞っています。

今朝のように寝坊した時は出来ないですが、時間があるときは寝たままストレッチとか。

年を取ると、アチコチ傷んできて、医者通いに忙しくなります。
少しでも、体操で補えたら、と思います。

頑張ってやってみませんか？
爽やかな気分になりますよ。