姥盛りの教室と健康維持

うちの教室、２０年前はみんな若かった。この前かなり前に教室の人と一緒に撮った写真がポロっと出て来たので見ると、う～～ん、みんな若い！今とかなり違うわね。
但し、姥盛りの現在でもみんな気は若いし、誰一人認知症になった人はいないし、近年亡くなった人もいない。
シニアの大学に通い、健康教室に通って肉体を鍛え、頭はパソコンで鍛えている人が多いです。
何が何でも長生きしたい人もいるかもしれませんが、長生きはともかく、生きるからにはみんなシニアは健康でいたいのです。

N教室では、狭い方の部屋では私たちのPC教室、大広間では１００歳体操をやっているようです。
体操教室では、人数が増えてきたのか、最近ゆっくり家を出ると車の置き場に困る時もあります。そうはいっても年間を通じてうちのPC教室だけでも、数件の骨折とか、入院とかはありますから、老化は待ってくれないなあと思います。

高齢者の健康維持のためには、以下の項目に気を付けなければならないってことらしいけど、これだけの項目をクリアしていくのは高齢者特に後期高齢者にとっては大変なことですね。
私はいい加減な高齢者だから、そのうち泣きを見るかもしれませんが。

●バランスの取れた食事:
●栄養バランスの取れた食事を心がける
●塩分や糖分の摂りすぎに注意する
●適度な運動:
●ウォーキングやストレッチなどの軽い運動を習慣にする
●筋力トレーニングも行う
●十分な睡眠:
●質の良い睡眠を確保する
●定期的な健康チェック:
●定期的に健康診断を受け、早期発見・早期治療に努める
●社会とのつながり:
●趣味やボランティア活動などを通じて、社会とのつながりを保つ
●ストレス管理:
●ストレスを溜め込まず、適度に発散する

今日はこの間ケガした人の様子を見に行ってきました。
お口はちっとも衰えていませんが、足を怪我したので、痛々しく松葉づえでした。ケガの方は順調に回復しているようで一安心です。２時間ほど尽きることなく喋って帰ってきました。
彼女、まだまだ大丈夫！です。

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近くの公園を散歩～スマホやカメラの液晶保護

朝から風はとびっきり冷たいけどとても良いお天気だったので、もしかしたら梅が咲いているかもしれないと思って10時半ごろから散歩に出ました。
昨日買ったカメラの試し撮りもして見たかったので、カメラは勿論持参です。
公園に到着してみると梅は固い蕾のままで ガッカリでした。

シラサギ、アオサギ、鳩、スズメを見かけるとカメラを向けて撮ってみました。
この公園は 色々な野鳥がいます。

カモさん休憩中

エサを捕っている時のスタイル

あちこちウロウロしながら考古博物館のエレベーターに乗って屋上まで上がりましたが、寒くてすぐ1階に下りました。

建物の中に喫茶店があったので、入ってパンとコーヒーのスマイルセットを注文です。
帰宅してウォッチを見ると、久しぶりに1万歩達成です。
午後は、果物を買いに出かけたついでに、稲美町の巣塔に寄ってみました。近くに車を止めてスマホのライブを見たら、1羽が立って巣を直している。今だ！急いで飛んでいきましたが、行ったときはアーア、座っていました。コウノトリの頭さえ見えず、かといって車を置く場所がないので巣塔だけ撮って慌てて立ち去りました。真ん中の白いところがコウノトリの頭だと思います。
夫婦で一生懸命、卵を温めています。もしかしたら3月にはヒナちゃん誕生するかもしれません。

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「そうだ、カメラにフィルムを貼らなくては！」と気が付いてY電気なら貼ってもらえるだろうと思って行ってみましたが、カメラのフィルム貼りだけは取り扱ってないと言われて、途方にくれました。貼らないと液晶が傷だらけになってしまいます。3回目に買ったデジカメはフィルムを貼らなかったので表面が傷だらけになってしまった経験があります 。 一度だけiPodに自分で貼ったことがあるのですが、失敗して数年たったら剥がれてきましたので、これだけは絶対プロに貼ってほしいと思っていました。

昔は、いつもの電気店の担当してくれている店員さん、器用な方ばかりで、気軽に無料で貼ってくれていました。ところがある時たまたま若い店員さんに当たりました。若い店員さん「iPod買うからフィルム貼ってね。」と言ったら逃げまくり、「ダメ、ダメ、ダメ、僕はよう貼りません。ブサイクなんです」と逃げまくり、懇願する私に「買ってもらわなくても良いですからよう貼りません。」とまで言い出しました。 きっとお客さんのフィルム貼って失敗したんだわ。と思ったので自分で貼ってみましたがやはり失敗、空気が入ってしまいました。 あるときからこのお店、規約で貼れないことになって何を買っても保護フィルムは貼ってくれなくなりました。

結局Y電気では、カメラのフィルム貼りはやってないそうで、ファイルムを買わず車に乗り込みましたがいい考えが浮かびません。そこで最後の砦、 Aiにどうしたらいいか聞いてみたら、「Kカメラでフィルムに在庫があれば貼ってくれます。」と２、３お店を紹介してくれました。Aiってこんなこと相談しても相談に乗ってくれるんやね感心しました。困ったときはAiですね。
早速電話をかけてみると、「フィルムを貼るか、コーティングどちらでも出来ます。」＼(^o^)／
そのままKカメラのお店に直行、フィルムを貼るより高くついたけど、コーティングの方が安全度が高いようなので、コーティングしてもらいました。

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クレジットカードの事後処理

昨年クレジットカードを不正利用されて、新カードを発行してもらい、カードで支払いしているところに新カードの連絡しました。連絡先から書類を送ってもらって郵送で完了。ネットとスマホ関連は近くの営業所で手続きをしてもらってヤレヤレ終わったとホッとしていました。以前のカードをブロックしてから、支払いは封書で送られてきた振替用紙でコンビニで払っていました。

ところが、2月に入ってもまだチョロチョロと請求書が送られてきて、おかしいなと思い、昨日書類を持って近くの営業所に再度出向くと、午前中は一杯だから午後また出直してくれと言われて、午後再度出直しました。
そこで分かったのは、私のポケットミニWifiと爺様の携帯の料金ががクレジットカード支払いから抜けていたってことでした。
送られてきた請求書２枚を支払ったら440円も手数料を取られました。

もうこれで抜けているものはないでしょうね。
クレジットカードは給油するときだけ使っていて、他の買い物はほとんどPayPayだったから、財布にカードを入れて持っているだけでスキミングされたということでしょうか。それとも家に置いていても結果は同じだったのか？わかりませんが、最近はスマホにアプリを入れて時々内容を確認するようにしています。不正利用されると、カードを新しくしただけでは済まず、事後処理も大変です。

とりあえず、ブロガーさんに教えてもらったスキミング防止カードにクレジットカードを入れて持ち歩いています。爺様が「昭和時代は良かった。」とよく言っていますが、全く油断もスキもない世の中、変化しすぎてついていくのが大変です。
ついていくっていうより、自分がボケて変なことをしないかそれも心配になってきます。

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こういうことは、ブログではあまり書きたくはありませんが、兵庫県の闇は深すぎますね。心底呆れてしまいます。
掘り出せば、次から次へと色々出てきそうです。一体何が真相なのでしょうか？
今回も、岸口県議・増山議員、このお二人はとても軽率であり、議員として恥ずかしい裏切り行為です。
他の県の方が言われるには。兵庫県は怠情な治世で有名なんだそうですが、そうかもしれませんね。
これからも総務部長の情報漏洩とか、多大な税金を使って不透明なゴタゴタが続きそうな雰囲気でウンザリですがやはり目を離せませんね。

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ドクターイエロー撮りに行きました。

「ドクターイエローの写真撮りに行きませんか？」と誘われたので私も撮影現場まで連れて行ってもらえることになりました。
今日は飛び切り寒い日、雪が降るかもという予想でしたから、完全武装です。
着いたところはだだっ広い田んぼのど真ん中、見晴らしはものすごく良くて運が良ければうまく写真が撮れるかも。

ドクターイエローは、新幹線の高速運転を支える様々な設備や線路の状態を調べる専用車両です。
「新幹線のお医者さん」などの愛称で親しまれています。
この辺りはまだしばらく走るそうですが、引退した車両もあるそうです。

「私、上手くとれなかったら写真頂戴ね。」と連れて来てもらったＹさんや、サブ講師にお願いする。このところどこへも出かけていないから、写真を撮る機会もないので、スマホを引っ張り出したり、コンデジでたまに通過する新幹線を撮ってみるがタイミングが合わない。あれこれするよりどっちかに決めた方がいいと思ったのでコンデジに決めて、練習です。
Yさんはプロ級の写真家で、見るからにすごいカメラをお持ちです。
ドクターイエローの数分前にキティちゃんが通過、1時過ぎにドクターイエローが通過、Ｙさんに言われた通り、塀から出てきたところでシャッターを切りました。何とか両方タイミングよく撮れたみたいです。
もう一眼レフは重くて扱えないから、高級なコンデジが欲しいなと思いました。

雪が降る広っぱで立ちんぼ２時間弱です。２時間も同じ場所で撮影したのは初めてです。３人いたので、退屈はしませんでしたが本当にシャッタチャンスを狙って写真を撮るには大変な忍耐と執念がいるんだと思いました。
でも、何となくわくわくした２時間でした。
帰りに熱いおうどんを食べましたが、「美味しかった～～！」です。

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アホなこと聞いちゃったかな。再度挑戦ジャム作り

今日は午後から一大決心、ジャムは懲り懲りと言っておきながらまた手抜きジャムを作りました。
大小、レモン１２個分です。皮は剥くのは大変なので、包丁でこそぎ落としました。

実はタネを取りながら芯を取り、細かく切りました。

皮を小さく切るのは手を切りそうなのでミキサーにかけました。

ミキサーににかけたレモンの皮

出来上がりです。

やっとの思いで作った後YouTube見たら、みんな黄色い皮とその下の白い皮ごとザクザク切っているの。私は白い皮はAI様が「白いところを取ると苦みが少なく美味しいジャムになる。」と仰せになったので、丁寧に取っていたから大変だったのです。
今日も白い皮は取り除いて、風がきつく天気が良いので外に干しました。

下処理はともかく、煮詰める作業の時は手持無沙汰だったから、私より半年だけ若いグループのシニアマダムにライン入れました。
「精力的で若い皆さんたち、若さを保つためにどんな化粧品を使ってますか？」とまあ、他の要らんことも書いたけど、その後ラインは、「シ～～ン」と静まり返ってしまったのであります。

というのも、この前スーパーで手押し車を押したおばあちゃんの顔を何の気なしに見たら、本当に皺ばかりで皺がないところを探すのが難しいくらいの皺でした。昔は超絶世の美女だったかもしれないのに。
まあ、そんなんでちょっと自分の行く末を見た思いがしたんです。
それで、同世代のマダムにどんな化粧品を使っているか聞こうとしたんだけど、誰も答えてくれない。
まさか、「化粧品？フン、そんなもの何十年前に卒業したわ。」って言うことじゃないでしょうね。それとも、「私は何もつけなくても見て、見て、このつややかな顔を。」とか、なんか返信を待っているんですけどね。

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