身体が軽いぞ！

今日の練習はお休み。
ロングに行った翌日は疲労が残るのだが
今日はそんなにしんどくなかった。

昨日の練習終了直後にプロテイン。
昼食はヒレカツ定食。
夕食は鶏刺に（鶏の）レバ刺に地鶏の炭火焼と「鶏三昧」。
寝る前にアミノ２０００。
疲労回復には「肉」がいい、と聞くがそれがよかったのだろうか？

スポーツをしている、していないにかかわらず
「体調を保つ」ってとても大事なことです。

身体がシンドイと「頑張ろう」と思っても頑張れません。
気持ちも後ろ向き。
仕事も練習も身の回りのこともいい加減になってしまいます。
だから「イヤな自分」になってしまいます。

そうならないためにも、疲労を翌日に残さないことです。
そのためには規則正しい生活をおくることが大事だと思います。
「ちゃんとご飯食べて、早く寝る」
これに尽きると思います。

元気な時は身体も軽やか。
気持ちも前向き。
仕事も「ちゃっちゃ」とこなせます。
練習するのも楽しみです。
毎日、こんな自分で過ごせるようにしていきたいです。


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