秋空の下、高齢者（？）いきいきウォーキング

伊勢崎市社会福祉協議会境支所主催「高齢者いきいき講座」の講師を務めました。
この講座は健康で心豊かな生活を営むことができるよう、全８回にわたり健康づくりや生きがいづくりを行う内容です。

そのひとつとして今回ウォーキングを実施しました。

日頃何気なく歩いているのを、少しエクササイズ的にしてみましょう！
まずは、芝生の広場で基本動作を体得。
皆さんなかなかいいですねぇ～
まだまだ“高齢者”には見えませんョ。

調子に乗って、森の中、公園の散策路をインターバルウォーキング！
“ゆっくり歩き”と“シャキシャキ歩き”を１分毎に繰り返し。
　限られた時間でしたが、皆さん“本能の歩き”を取り戻したようですね。
今後歩くとき、今日お伝えしたことを少～しでも思い出していただけたら嬉しく思います。