新緑の中でスロージョギング

富岡市職員共済会様主催、健康管理事業「スロージョギング」にお呼びいただきました。
もちろん、べ―スは一昨年クラブでお呼びした福岡大学の田中宏暁先生の「スロージョギング教室」
（田中先生の教室の模様 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/379.html）

まずは裸足で原始のリズム（１分間１８０歩）を刻みます。
「いぃ～ち、にぃ～い、さぁ～ん、しぃ～い…」と４５まで数えながら走ると丁度１分！

リズムがとれたところで、今度は園路を３０分スロージョギング。
もちろん歩いてもついて行けるペース、ずっと走っているのがたいへんな方は歩いてもＯＫ！
途中で歩きを入れながらも、多くの方が、９割以上の時間走ることができました。

新緑眩しく、風薫る絶好のランニング日和、皆さんいい汗流せた様子、「私でも走れた！」「これなら楽に走れる！」等の嬉しい声も聞こえました。

富岡市はちょっと脚を伸ばせば、緑がいっぱい！
是非、そんな素敵な環境の下、スロージョギングを楽しんでいただきたいものです。
（もちろん、日常生活の中にも取り入れてくださいね）

教室終了後は待ちに待った昼食タイム！
身体を動かした後の食事は格別ですね。
いただいた「おにぎり」の具には驚きと、感動を覚えました！
業者さんの記載が無いのが残念！　たいへん美味しくいただきました。
皆さん、本日はありがとうございました。