いつでもどこでも貯筋運動!

赤堀公民館主催「貯筋運動教室(全3回)」に伺いました
簡単な動きの中でも『どこをトレーニングしている(使っている)か』をシッカリ意識することで、ポイントトレーニングができたようです

「いつでもどこでも貯筋」を合言葉に、日常生活の中に取り入れていただけたらいいですね!

Atsuko