昨夜は爆睡モード突入！

　昨夜は疲れがドッと出て爆睡モード突入であります。やはり、大学病院受信日
と外来(午後)は疲れが出やすいのであります。最近はかなり涼しくなってきてお
り、消耗は軽減されているはずでありますが・・・。運動と食事は生活習慣の基
本でありますが、質の良い睡眠も重要です。とかく、現代人は運動不足がちであ
り、過食偏食に歯止めが掛かりにくい状況にあります。メタボ解消にのための運
動や食事あるいは有用なサプリメントを利用することも重要であります。個人的
にはオルニチンとニンニク卵黄そしてりんご酢(蜂蜜入り)を日課としており、減
量効果と体調管理にも有用かと思います。今年の夏は減量(約５ｋｇ)に成功しま
した。また、快眠も得られるようになり、体調はかなり上がってきています。
そうなると自然にモチベーシォンも上がり、一石二鳥の効果を実感しております！